Cytaty z audiobooka «Легкие роды. Все что нужно знать будущей маме о беременности, родах и первых неделях материнства»

Ближе к родам появляется усталость от беременности, может стать очень некомфортно ходить, а основными чувствами становятся нетерпение и желание поскорее родить. Это хорошая новость: значит, «финишная прямая» совсем скоро, и роды не за горами.

Новорожденного в первый месяц жизни следует будить и прикладывать не реже чем раз в 1,5–2 часа днем и раз в 3–4 часа – ночью. Это профилактика нехватки молока, нагрубания и слабых прибавок в весе.

Самое лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего ребенка, – это вкладываться в свое собственное здоровье.

Перекусы Булочки, конфеты, печенюшки, фастфуд в качестве перекуса не годятся, более сбалансированными и полезными вариантами будут фруктовоовощные смузи с добавлением орехов или семечек, овощи с кусочками мяса или языка, хлебцы с красной икрой. Сладкое можно присоединить к основному приему пищи.

Овсяная крупа, хлеб из цельной муки, бобовые (если не вызывают вздутие), фрукты и овощи желательно добавлять в каждый прием пищи или просто есть их каждый день.

выкладывают на грудь папе, чтобы малыш обсеменялся здоровой семейной микрофлорой, которая ему более полезна, чем роддомовская. Для отца такое знакомство с новорожденным ребенком является очень ярким переживанием и может укрепить взаимную привязанность с ребенком;

самая распространенная причина когнитивных (умственных

Специалисты советуют планировать следующую беременность только спустя два года: за это время организм полностью восстановится.

симптомами, – показание для кесарева сечения. К счастью, встречается

Хорошая идея – устроить романтический ужин с мужем. Набрать ванну, зажечь свечи, включить какой-нибудь приятный фильм. Интимная жизнь тоже помогает подготовить шейку матки к родам: помимо окситоцина и эндорфинов, которые у вас вырабатываются, в сперме содержатся простагландины, смягчающие ткани шейки.