Cytat z książki "Легкие роды. Все что нужно знать будущей маме о беременности, родах и первых неделях материнства"

Овсяная крупа, хлеб из цельной муки, бобовые (если не вызывают вздутие), фрукты и овощи желательно добавлять в каждый прием пищи или просто есть их каждый день.