Основной контент книги В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней
Audio
audiobook

Długość książki 14 godz. 50 min.

2020 rok

18+

В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

399 ₽
23,30 zł

O książce

Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже не заботу о себе.

В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач. Подключившись к своей внутренней энергии, вы максимально эффективно распределите силы и достигните гармонии со своим телом.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Zobacz wszystkie opinie

Однозначно книга достойна внимания. Пока читала, наблюдала за собой. Некоторые вещи удалось применять сразу. Эффект заметен. Автор – идейный вдохновитель приложения FLO

Отличная книга. Очень много узнала о цикле, циклмческой диете и планировании работы, общения с окружаюшими в зависимости от фазы. Куплю книгу в печатном варианте

книга бомба, рекомендую каждой. это просто энциклопедия по здоровью, здоровому питанию женскому циклу. Прослушала аудио вариант, заказала печатную версию. Такая книга должна быть в копилке каждой женщине.

Ольга Киселева Популярное сейчас приложение не связано с Алисой Витти. У нее своя консультационная компания Flo living и приложение MyFlo. Слово Flo она начала юзать лет 15 назад, как популярное сейчас приложение Flo выстрелило (в 2016-17гг)

Книга очень понравилась, давно искала разъяснений моих вопросов по менструальному циклу. Особенно с прыщами и перепадами настроения во второй фазе. Очень много полезной информации, например что лучше всего худеть в первой фазе и как питаться. Буду практиковать

Много полезной информации, реально много, но книгу хочеtся «оtжаtь», чtобы польза не tерялась в рассуждениях на почtи оtвлечённые tемы, а ещё феминисtические воззрения авtора уж очень выпуклы и как по мне – давяt.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Я стала узнавать про эндокринную систему, эпигенетику, суточные ритмы тела и гормоны (биоритмологию), даже про теорию китайской медицины о пяти стихиях. То, что я обнаружила, заставило меня поэкспериментировать и создать революционный метод питания, благодаря которому моя болезнь перешла в стадию ремиссии. На основе моего метода была создана инструкция MyFLO, которую я описала в своей предыдущей книге. Согласно этому методу с помощью питания можно стабилизировать уровень сахара и инсулина в крови, снизить уровень кортизола, восстановить микрофлору кишечника, улучшить расщепление эстрогенов в печени. Я следовала инструкции в течение девяти месяцев: в итоге мои месячные вернулись, я похудела на 27 килограммов, моя кожа очистилась, а настроение и жизнь полностью преоб

Каждая фаза требует специального питания и отношения к себе. Поддержка в каждой фазе – ключ к поддержанию моего здоровья. Синхронизация в каждой фазе позволяет мне на своих условиях добиться оптимальных уровней в креативности, работе, материнстве и личной жизни. Жизнь в соответствии с биологическим ритмом возвращает мне независимость и приносит бóльшую свободу.

фитоэстрогены, имитаторы эстрогенов растительного происхождения, заметно снижают частоту приливов. Если в соответствующей фазе цикла добавить в пищу фитоэстрогены, содержащиеся в тэмпе, мисо или в семенах льна, вы сможете контролировать приливы. Мы

Мы поощряем достижение поставленных целей и доведение всех проектов до конца, но презираем отдых, обновление и получение удовольствия от самого процесса.

Я понимаю, что у моего цикла четыре отчетливых гормональных паттерна.

Audiobook Алисы Витти «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
29 kwietnia 2021
Data tłumaczenia:
2020
Data napisania:
2020
Czas trwania:
14 godz. 50 min. 48 sek.
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
1x