Długość książki 6 godz. 55 min.
2022 rok
Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя
O książce
Прекратите линчевать себя и погладьте, словно самого пушистого и приятного котика! А автор вам поможет в этом.
«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?
Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:
• начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;
• научишься заботиться о себе и быть собой;
• сможешь договориться с внутренним критиком;
• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;
• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.
С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.
© ООО «Издательство АСТ», 2022
Очень классная душевная озвучка! У меня уже эта книга в электронном и печатном варианте. Когда в первый раз начала читать , вылезла из эмоционального дна и апатии. Сейчас читаю вслух и снимаю себя при этом на видео, это тоже помогает бороться с депрессией, потому что просто так уже не могу себя заставить ее читать, первый эффект прошел... И отвечаю на вопросы тоже вслух при записи видео, причем так- по-быстрому, в целом это лучше чем совсем никак.
Легко ли вам понять, когда потребность уже удовлетворена, например, когда вы наелись? Или вы чаще ориентируетесь на «формальный» показатель, например, на количество еды в тарелке?
Почему именно мне это кажется неприемлемым?
Recenzje, 1 recenzja1