Очень полезная книга. После прочтения остались позитивные мысли. Теперь, когда начинаю прокручивать какие-то мысли в голове и "загоняться", вспоминаю фразу "мыслительная жвачка" и стараюсь прекратить ненужные прогоны "в башке". И конечно же "не жалейте себя. Это худшее, что может случиться с человеком".
Книга совсем небольшая, а язык написания сначала может вызывать неоднозначные подозрения в инфантильности автора, но потом эти моменты начнут вас просто смешить. Хотя тема не из смешных, она очень важная и касающаяся абсолютно всех, просто потому что мы так устроены. Нет ни одного человека, который бы не испытывал стресс или не занимался самокопанием, кого бы не сбивал его собственным потоком мыслей, просто кто-то справляется с этим лучше, а кто-то хуже, но все же это специфика нашего могучего мозга. После того, как автор подробно расскажет об этих моментах нашего сознания, придет понимание, что это нормально. Это очень важный момент на пути к ментальному спокойствию, когда мы поймем, что это нормально, то перестанем самостоятельно еще сильнее топить себя в этом, винить, опять таки заниматься самокопанием, страдать перфекционизмом, настраивать себя на негативные эмоции и тд. Книга-мотивация. Таких достаточно много, выбирайте на свой вкус. Автор рассказывает нам о нашем же мозге, чтобы донести, что это нормально, какие-то моменты мы учимся контролировать, как например панические атаки, учимся концентрироваться на положительных эмоциях, тут известных практик уже достаточно много, и стараемся жить более безопасно для своей нервной системы. Рецепт сложен, но так прост.
Интересно и легко читается, много интересного и просто описано, много полезного. Иногда понимаешь, что ты всё это знаешь и понимаешь, только не делаешь..
Тревога – чувство, которое, к огромному сожалению, знакомо многим в настоящее время. Я не особо тревожный человек, но все события, происходящие в мире, не дают мне оставаться спокойной. Я раньше крайне редко сталкивалась с тревогой, поэтому актуально ее изучение стало мне именно сейчас. Пока я сама не столкнулась с тревогой, она мне казалась каким-то несерьезным чувством, мне всегда казалось, что человека может что-то пугать, настигать, но его разум и рационализм победят это в любом случае. Оказалось, я заблуждалась. Было интересно узнать о тревоге от практикующего врача, а не очередного коуча на просторах интернета. Очень благодарна автору, его книга помогла мне научиться распознавать тревогу и бороться с ней. Советую к прочтению каждому! Если вам не нужна помощь, вы сможете помочь другим.
Данная книга пришла мне в подарок. В теме тревоги и вообще в области психологии у меня нет никакого опыта.
Начну с обложки. Беря книгу в руки меня сразу же смутил енот на обложке. Вроде бы по анонсу в данной книге доктор расскажет нам о тревожных расстройствах большого города, о неврозах и тревоге. А тут на пол обложки енот с двумя поднятыми пальцами. Как-то сразу начинаешь несерьезно относиться к книге (Забегу вперед, в конце книги будет одно упоминание автором енота, думаю из-за этого по всей книге встречаются данные животные).
Открыв книгу на первой странице меня ждало разочарование верстке, книга сама по себе маленькая и очень тоненькая, так еще и написано огромными буквами и с большими отступами. Как итог - информации не хватило.
По содержанию не скажу, что все так плохо. К манере общения автора привыкаешь (она соответствует обложке), и даже где-то со второй трети начинаешь серьезно воспринимать книгу.
Для себя я сделала несколько пометок и даже подумываю записаться на прием, чтобы поработать со своим перфекционизмом. За это книге огромный плюс, она действительно побуждает.
Но, думаю, что людям, кто хоть как-то интересуется этой темой будет неинтересно. Информации не так много и дана она поверхностно. Мне кажется, что эта книга будет хороша именно для тех, кто только хочет окунуться в тему тревожности и психологии, для подростков, так как легко читается, немного информации и все достаточно просто преподносится.
Как итог, поставила книге 4 из 5. Так как для меня она будет отличным стартом.
Хоть книга и малютка по размеру, но зато глубока по содержанию и своей сути. Никакой воды, только реальные советы, приправленные особым юмором автора. Кстати, сам автор - настоящий профи, компетентный специалист в области психологии человека. А, ну да, по страничкам книги бегают милые енотики =)
Сейчас забота о ментальном здоровье актуальна как никогда. Тревожность знакома практически каждому, в том числе и мне. Но это чувство абсолютно деструктивное, поэтому бороться с ним можно и нужно. Долго выбирала книгу, которая бы помогла справиться с этим состоянием. Меня подкупило, что автор - практикующий психиатр. О покупке не пожалела, действительно результат есть. Советую
Отзывы 7