Легкий способ бросить курить специально для женщин

Audio
Posłuchaj fragmentu
Oznacz jako przeczytane
Jak słuchać książki po zakupie
Легкий способ бросить курить специально для женщин
Tekst
Легкий способ бросить курить специально для женщин
E-book
20,94 
Zsynchronizowane z audio
Szczegóły
Opis książki

"Легкий способ бросить курить" одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета – важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с ее представлениями о самой себе. Бросая курить, женщины озабочены тем, как это повлияет на их вес и фигуру.

Эта книга подробно рассматривает характерные только для женщин проблемы и трудности и помогает читательницам преодолеть их, превращая чтение в персональную консультацию, в личный разговор с автором.

Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов.

Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса.

Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения.

Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.

Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.

 Содержание

Об авторе

Предисловие

1. Сначала – дамы

2. Бутылка наполовину полная или наполовину пустая?

3. Чудо или волшебство?

4. Как узнать, что уже исцелился?

5. Моя формула

6. «Разрушение»

7. Почему «Легкий способ» действует не на всех курильщиков?

8. Промывание мозгов

9. Никотиновая зависимость

10. Наша иммунная система

11. «Большое чудовище»

12. Какие ваши любимые духи?

13. Голод

14. Курю от случая к случаю, и потому счастлив

15. Без силы воли курить не бросишь

16. Какой пол сильнее?

17. Курение во время беременности

18. Миф о курении и снижении веса

19. Сколько мифов мы уже развенчали?

20. Избавляемся от ассоциаций

21. Пустота

22. Заменители только мешают бросить курить

23. Последние рекомендации

24. Как остаться счастливым некурящим до конца жизни

Приложение А. Основные рекомендации, которым необходимо следовать при чтении этой книги

Приложение Б. Рекомендации, которые помогут вам бросить курить раз и навсегда

Клиники Аллена Карра


Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
27 kwietnia 2015
Data przekładu:
2007
Data powstania:
2003
Czas trwania:
8 godz. 48 min 09 sek.
ISBN:
978-5-98124-347-9
Lektor:
Сергей Казаков
Prawa autorskie:
Добрая книга
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Allen Carr "Легкий способ бросить курить специально для женщин" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Inne wersje
Легкий способ бросить курить специально для женщин
E-book
20,94 
Książka należy do serii
«„Легкий способ“ Аллена Карра»
Легкий способ избавиться от эмоционального переедания
Легкий способ жить без долгов
Полезный сахар, вредный сахар
-5%

Отзывы 29

Сначала популярные
Светлана Пронина

Замечательная книга,замечательного доктора Аллена Карра. Доктор относится к вымирающему виду настоящих врачей.Его книга могла бы стоить на порядок выше и имеет все шансы для этого,но именно потому что доктор настоящий – каждый имеет возможность ее приобрести.

Свою первую сигарету я попробовала в 4 классе,при чем тяга к курению у меня была с еще более раннего возраста,хотя в моем тогдашнем окружении не было никого,кто курил бы,я большую часть своего детства провела с бабушкой. И тем не менее… По настоящему начала курить уже после рождения детей. Общий стаж от первой сигареты до сего дня – более 30 лет. За это время я несколько раз бросала курить,мне это легко удавалось,перерывы достигали 3-х месяцев,но потом я снова начинала курить. В последнее время я все отчетливее понимала,что мне надо бросить курить,потому что курение пагубно действует на состояние моего здоровья. Бесконечные попытки это сделать,выброшенные в мусорку и достатые оттуда пачки сигарет,обещания самой себе -короче,в этот раз мне никак не удавалось это сделать… Я не искала Эту книгу специально,скорее случайно на нее наткнулась- спасибо литресу за то,что подсунул мне на глаза ее. Читать начала скорее из интереса. Я не буду больше пока про себя ничего говорить,потому что вы сами должны это попробовать,хотя бы ради интереса. Вы ничего не потеряете – если после прочтения вам снова захочется курить,а вот приобрести вы можете очень многое. Одно пожелание для тех,кто уже давно хочет бросить курить,да и для всех остальных – пожалуйста,наберитесь терпения -слушайте или читайте эту книгу внимательно,не торопясь,стараясь понять то,о чем говорит автор,понять всеми своими чувствами. И пожалуйста,я прошу вас вслед за автором этой книги – не бросайте курить пока вы не разберетесь со всем,что говорит доктор,пока не выясните для себя все вопросы,которые вас мучают,пока не будут поставлены все точки над всеми вашими Й. Все ответы вы найдете в книге,просто Будьте Открыты новым осознаниям и Будьте Внимательны и Терпеливы. Самые искренние мои пожелания Успеха всем,кто начнет читать!

Марина Огольцова

Светлана Пронина, Аллен Карр не доктор, он - бухгалтер, и он делает особый акцент на это обстоятельство в своих книгах.

Елена Подпора

Божечкиии, ну и зачем почти 15 лет я курила???)))))))))))))) спасибочкиии большое за книгу. Столько раз я ее начинала и бросала, боялась бросить, уверяла себя, что люблю курить! Вот дуреха! Наконец-то я ее прослушала! Надо было сделать это раньше!

satiahmedowa

Обязательно прослушайте эту книгу. Она медленно, но верно, аргументированно, записывает на подкорку, что вам это не нужно курить. Вы сами приходите к этому выводу, узнавая в рассказах все свои мысли и эмоции. Если вы к этому готовы, она станет для вас опорой. Если нет, она разложит все по своим местам. Вы ничего не теряете. Прослушайте.

iphqi2hwlb

Женщины !!!! Это для вас!!!!! Слушайте и наслаждайтесь чистым воздухом и здоровьем! Без страха, без боли , без шрамов!!!! Результат на лицо !

Ольга Аликина

На меня подействовала именно эта книга. Обычный «Лёгкий способ» мне не помог. Эта книга чуть больше оперирует эмоциями и образами и истории из практики все касаются женщин. Рекомендую

Оставьте отзыв

Osoby, które słuchają tego audiobooka, słuchały również

Cytaty 24

Все курильщики считают себя безвольными глупцами, только не всем хватает смелости признаться в этом.

+7toporkova.yu.o

Если вы когда-либо прибегали к волевому методу отказа от курения, который я пробовал много раз, вы помните, что при этом преобладает не ощущение «я бросаю курить», а ощущение «я бросаю жить», более того, «отказываюсь от механизма преодоления трудностей, от поддержки и опоры».

+6ms.medvedeva.1995

Идиот, кретин! Тебе повезло родиться крепким и здоровым. Каким же неблагодарным и тупым надо быть, чтобы всю жизнь травить собственные легкие этой пакостью? Как можно быть таким эгоистичным и черствым, как можно мучить близких людей? Ты считаешь себя разумным и интеллигентным человеком.

+3milaga00

1. Курильщики курят потому, что они сами так решили? 2. Люди курят по привычке? 3. Зависимость у курильщиков с большим стажем сильнее, чем у подростков? 4. Заядлые курильщики более зависимы, чем те, кто курит от случая к случаю? 5. Действительно ли подростки курят для того, чтобы почувствовать себя взрослыми, раскованными, бунтарями? 6. Глупы ли курильщики? 7. Нравится ли курильщикам вкус некоторых сигарет? 8. Имеют ли некоторые сигареты – например, выкуренные после еды, – более приятный вкус, чем остальные? 9. Помогает ли курение прогнать скуку? 10. Помогает ли курение сосредоточиться? 11. Помогает ли курение расслабиться? 12. Помогает ли курение снять стресс? 13. Нравится ли курильщикам курить? 14. Подвержены ли некоторые люди зависимости? 15. Помогает ли курение сбросить вес? 16. Приносят ли пользу никотиновые жвачка, пластырь или спрей? 17. Нужна ли сила воли, чтобы бросить курить? 18. Обязательно ли мучиться от физических проявлений абстинентного синдрома? 19. После того как люди бросают курить, тянет ли их поначалу к сигаретам, становятся ли они раздражительными? 20. Трудно ли бросить курить?

+1Алеша

Итак, чтобы бросить курить, обратимся к причине проблемы: придется устранить потребность или желание курить, и не просто на несколько часов, дней, месяцев или лет, а навсегда. Даже специалисты не верят, что можно отказаться от курения, вообще не прибегая к помощи силы воли. Но только задумайтесь: если у вас нет потребности или желания затянуться очередной сигаретой, зачем вообще призывать на помощь силу воли, чтобы не курить?

+1ms.medvedeva.1995
5 cytatów więcej