Siła rezyliencjiTekst

Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Żaneta Bula
15 czerwca 2020

Intrygująco widniejące na okładce książki słowo «Rezyliencja» przykuło moją uwagę. Całe szczęście, bo dowiedziałam się nie tylko wyjaśnienia tego terminu, ale i wielu istotnych faktów o mnie samej. Nazwą ta określamy osobistą zdolność do walki z trudnościami życiowymi i umiejętność właściwej kontroli własnych emocji. Treść została zaprezentowana w bardzo czytelny i przystępny sposób. Zjawisko to zostało opisane z wykorzystaniem wiedzy psychologii, terapii akceptacji, terapii poznawczej i neurobiologii. Autor postarał się także o zapewnienie czytelnikom ćwiczeń mentalnych na wypracowanie silniejszej odporności i zwiększeniu rezyliencji. Zdecydowanie polecam zapoznać się z tą lekturą i pomóc sobie.

Lidia Bigos
07 lutego

Poradnik, napisany niezwykle prostym językiem, skierowany do osób, które doświadczają obecnie lub w przeszłości zaburzeń psychicznych, jak depresja, zaburzenia lękowe, zespół stresu pourazowego. Ogromny plus za usystematyzowanie wiedzy na temat pracy ze swoimi emocjami i czynnościami, które mają na celu poprawę stanu psychicznego. Treść, jak już wspomniałam, zaprezentowana w bardzo przejrzysty sposób i z dużą liczbą ćwiczeń. Polecam.

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę