Стресс. Способы контроля

Как управлять стрессом? 

Кто находится в группе риска? 

Как понять, что у вас стресс? 

Бонус - делаем дыхательные упражнения вместе с ведущей!

Источники

Here to help. Как управлять стрессом

https://www.heretohelp.bc.ca/wellness-module/wellness-module-2-stress-and-well-being

NHS. Симптомы, способы управления стрессом

https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/understanding-stress/

10 шагов к разрушению стресса

https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/reduce-stress/

Приложения для управления стрессом от NHS. На английском

https://www.nhs.uk/apps-library/category/mental-health/

Приложение «Stress & Anxiety Companion»

https://www.nhs.uk/apps-library/stress-anxiety-companion/

Дыхательные упражнения от NHS

https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/ways-relieve-stress/

#стресс #психология #здоровье #напряжение #медицина #научпоп #психолог #медитация #дыхание #расслабление

Спасибо Кире Зоткиной, Михаилу Прынкову и Анастасии Оборотовой за участие в создании подкаста. Если вы, мои любимые слушатели, хотите быть как Кира, Миша и Настя - отправляйте мне свои аудиосообщения с комментариями и просто сообщения с предложениями. Может быть, вы тоже хотите рассказать свою историю? 

Начальные и конечные музыкальные заставки принадлежат Scott Holmes "Stomps and Claps". Музыка используется на основе открытой лицензии Creative Commons.