Подкаст о психологии – К СЕБЕ (psy-mk.ru)

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую

00:00 Введение в тему еды и психологии

03:21 Норма и ненорма в пищевом поведении

06:36 Причины переедания и эмоциональный голод

09:32 Ограничения и их влияние на пищевое поведение

12:05 Цели похудения и их психологические аспекты

13:24 Питание и психология: связь между перееданием и недоеданием

19:08 Чувство вины и переедание: психологические аспекты

24:58 Эмоциональные причины лишнего веса и их влияние на питание

25:27 Глубинные установки и их влияние на вес

27:31 Осознанность в питании: важность и развитие

33:37 Сигналы тела: как научиться их слышать

36:11 Микробиом и его влияние на пищевые предпочтения

37:28 Контроль веса и интуитивное питание

39:04 Социальные аспекты питания за столом

42:20 Эмоциональные и нутрициологические аспекты питания

44:19 Как справляться с срывами в питании

48:12 Финальные рекомендации и любовь к себе

В этом видео мы затрагиваем важную тему ограничений в питании, подчеркивая, что именно они часто становятся причиной перееданий. Мы разбираем, почему попытки похудеть, идя против биологической программы организма, могут быть контрпродуктивными. Важно понимать, что стоит за вашим желанием изменить себя.

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую

В этом подкасте интервью Юрий Евсеев, основатель сервиса подбора психологов К СЕБЕ, беседует с психологом Аленой Каратеевой. Они обсуждают причины, по которым людям бывает сложно принимать решения, затрагивая темы, которые могут перекликаться с опытом из их детства. Этот разговор поможет понять, почему иногда даже простые выборы кажутся сложными, и как это связано с нашим внутренним миром.

00:00 Введение в тему принятия решений

02:08 Экзистенциальный подход к принятию решений

04:53 Сложности и страхи при принятии решений

07:36 Поддержка и ответственность в принятии решений

11:35 Ответственность и её передача

13:26 Цена принятия решений

15:05 Искусство не принимать решения

17:05 Решения и их последствия

18:55 Помощь психолога в принятии решений

20:58 Когда пора принимать решение (как принимать твёрдые решения)

22:38 Сигналы тела о необходимости изменений

24:16 Принятие решений и его упрощение ( как не бояться принимать решения)

26:54 Страхи и тревоги в процессе выбора

29:21 Искусство маленьких шагов (Как принимать решения правильно и быстро)

29:48 Роль психотерапии в принятии решений

32:30 Подлинность и самосознание в жизни

35:42 Заключение и выводы о принятии решений

tps://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую

Ещё будучи ребёнком, Полина испытала свою первую паническую атаку, которая потом перешла в паническое расстройство. В данном подкасте Полина рассказывает свою историю со свеми деталями. Важно отметить, что Полина стала психологом, что делает историю более насыщенной и полезной. Полина сразу же делится рекомендациями, которые могут быть полезны людям, которые столкнулись с паническими атаками.

01:15 Что такое паническая атака?

11:34 Чем отличается паническая атака от стресса и тревоги?

13:14 Личная история панических атак от Полины

14:49 История первой панической атаки в лифте

16:46 Единичные панические атаки и паническое расстройство

17:47 Что провоцирует первые панические атаки

20:20 Физиологическая предрасположенность к паническим атакам

21:43 Психологический фактор панической атаки

23:32 Ошибки, при первой панической атаке

25:53 20 лет я не заходила в лифт

27:06 Про боязнь ездить в метро

29:40 Про паническую атаку в Базилике в Париже

35:14 Почему панические атаки иногда длятся годами и как этого избежать?

43:18 Как психологи работают с паническими атаками

52:02 Как вести себя близким, если у их родственника панические атаки

56:56 Панические атаки - не приговор!

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую

В этом видео основатель сервиса «К себе» Юра Евсеев беседует с психологом и психиатром Оксаной Барковой о том, стоит ли бояться врача-психиатра. Эксперт объясняет, чем занимается психиатр, развеивая популярные мифы, и подчеркивает важность понимания как всё устроено в этой области науки.

00:00 Введение в психиатрию и статистика ментальных заболеваний

02:33 Как выбрать психиатра: советы и рекомендации

05:38 Первая встреча с психиатром: что ожидать?

08:29 Процесс диагностики в психиатрии

11:19 Обсуждение лечения и назначения медикаментов

13:37 Формирование диагноза и важность общения

14:05 Роль психиатра как детектива

15:45 Риски недостаточной компетенции психиатра

19:37 Стыки психологии и психиатрии

24:06 Динамика изменений в психиатрии и лечении

25:22 Лечение и ремиссия при психических расстройствах

26:57 Страхи и мифы о психиатрии

30:14 Система учета и наблюдения в психиатрии

30:52 Стигматизация и общественное восприятие психических заболеваний

32:58 Градация диагнозов и их влияние на жизнь

36:49 Самодиагностика и примеры из практики

38:26 Психические расстройства и их первопричины

45:14 Самодиагностика и её влияние на психическое здоровье

48:30 Необходимость обращения к специалисту

https://dzen.ru/psy-mk.ru - смотреть все выпуски на ДзенВидео

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - подобрать психолога из более 700 специалистов и связаться с ним напрямую

В этом видео основатель сервиса «К себе» Юра Евсеев и психолог Максим Меркун обсуждают эмоциональное выгорание, предлагая практические советы о том, как не выгореть в современном мире. Они делятся практическими подходами для попытки нахождения душевного равновесия, подчеркивая важность защиты своего ментального пространства. Мы также касаемся того, как даже простые отвлечения, такие как рыбалка или прогулки на природе, могут помочь в процессе восстановления.

00:00 Введение в тему эмоционального выгорания

02:42 Признаки и стадии эмоционального выгорания

05:47 Возраст и эмоциональное выгорание

08:26 Причины и среда, способствующие выгоранию

11:05 Как справиться с эмоциональным выгоранием

15:57 Риски и ответственность в предпринимательстве

19:56 Этапы выгорания и работа с психологом

24:24 Работа со смыслами и экзистенциальные вопросы

25:31 Паттерны выгорания в предпринимательстве

26:50 Перфекционизм и прокрастинация

28:13 Гибкость и делегирование в работе

30:36 Значимость работы и её влияние на выгорание

32:20 Катастрофизация и управление страхами

33:59 Расфокусировка и её влияние на выгорание

36:40 Гигиена информационного потребления

37:57 Организация времени и ресурсов

38:59 Глубинные причины выгорания

40:09 Влияние глубинных историй на жизнь

42:23 Профилактика выгорания

43:58 Самооценка и её влияние на достижения

https://dzen.ru/psy-mk.ru - смотреть все выпуски на ДзенВидео

https://t.me/psymkpsy - Следить за анонсами выпусков в телеграм канале

https://music.yandex.ru/album/38486239 - Слушать аудио версии

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую

Поговорили с психологом Баркова Оксана Николаевна (с медицинским образованием, ординатурой психиатрии) на такую непростую тему, как Депрессия. Саморазвитие и мотивация - это хорошо, но что если на это просто нету сил? Что психология думает про депрессию?

00:00 Введение в тему депрессии

04:37 Типы депрессии и их признаки

11:24 Эндогенная и экзогенная депрессия

14:06 Психологические процессы и депрессия

17:05 Мифы о депрессии

19:52 Признаки депрессии

25:20 Диагностика депрессии

27:13 Сбор анамнеза и его значение

30:41 Диагностика: гиподиагностика и гипердиагностика

35:01 Психологическая составляющая депрессии

36:27 Формирование депрессивной структуры личности

41:34 Методы психотерапии и их эффективность

44:48 Адаптация к депрессии и вторичные выгоды

45:46 Работа с психологом и улучшение качества жизни

47:47 Нейромедиаторы и их роль в депрессии

52:36 Прорывные открытия в понимании депрессии

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую

Чего же мы хотим на самом деле? Психология даёт достаточно глубокие ответы на этот вопрос, который волнует многих. Саморазвитие не получится без понимания этой базовой вещи. Как найти себя? Как понять чего я хочу? Как понять чем заниматься в жизни?

Основатель сервиса подбора психолога К СЕБЕ psy-mk.ru Евсеев Юра обсудил с психологом Кондратенко Полиной данный вопрос.

00:00 Введение в тему: Чего мы хотим?

02:49 Понимание ценностей и их влияние на желания

05:59 Современные вызовы: сложность выбора и понимания себя

08:54 Работа психолога: как разобраться в своих желаниях

12:13 Навыки психологической гибкости и их значение

16:14 Понимание своих эмоций и действий

18:24 Осознанность и её влияние на жизнь

20:23 Мотивация и истинные ценности

22:57 Достигаторство и внутреннее удовлетворение

23:59 Состояние потока и его значение

25:16 Сигналы от тела и эмоции

26:31 Блокировка эмоций и её последствия

30:01 Путь к гармонии и самопознанию

32:46 Разделение «надо» и «хочу»

36:23 Баланс между «хочу» и «надо»

37:32 Путь самопознания и психотерапия

39:45 Эксперимент «Вселенная 25» и его выводы

42:32 Стресс как стимул к развитию

44:20 Ответы внутри нас

45:23 Упражнение на определение ценностей

https://dzen.ru/psy-mk.ru - смотреть все выпуски на ДзенВидео

https://t.me/psymkpsy - Следить за анонсами выпусков в телеграм канале

https://music.yandex.ru/album/38486239 - Слушать аудио версии

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую

Психолог, травматерапевт Дунаева Светлана расскажет в подкасте-интервью К СЕБЕ psy-mk.ru всё про такой психологический феномен как психологическая (или психическая) травма.

00:00 Введение в тему психологической травмы

05:22 Градации и типизации психических травм

12:47 Понимание психологической травмы и её симптомов

14:49 Детские психологические травмы и их восприятие

17:38 Проявления травмы в жизни человека

21:37 Защитные механизмы психики

25:12 Ригидность защитных механизмов

25:58 Проблема запроса о помощи

27:30 Психологическая травма и её осознание

28:23 Травма в теле и её проявления (тело помнит всё)

30:06 Работа психологов с травмами

33:35 Методы терапии и их применение

35:41 Интеграция травматического опыта

38:03 Исследования в психологии и их результаты

40:21 Психическая травма и её влияние на мозг

43:00 Психологические травмы: восприятие и работа с ними

45:01 Развитие через травмы: взгляд на опыт

46:49 Работа с травмой: подходы и методы

48:59 Психика и тело: взаимосвязь и адаптация

50:19 Поиск возможностей: работа с травмами

51:58 Саморегуляция и мудрость организма

53:59 Методы работы с телом и травмами

54:23 Эмоции и их влияние на тело

56:42 Нервная система и её реакции

58:59 Психологическая травма и её проявления в жизни

01:01:34 Травма и молчание в семье

01:04:32 Тело и его память

01:07:06 Эмоции и их выражение

01:09:42 Понимание себя и исцеление травм

https://dzen.ru/psy-mk.ru - смотреть все выпуски на ДзенВидео

https://t.me/psymkpsy - Следить за анонсами выпусков в телеграм канале

https://music.yandex.ru/album/38486239 - Слушать аудио версии

В данном подкасте основатель сервиса подбора психологов К СЕБЕ psy-mk.ru Евсеев Юра обсуждает с психологом Ивановым Никитой откуда в нас появляется внутренний критик и как он общается с нами и влияет на нашу жизнь. Поняв психологию данного феномена будет проще лучше понять себя и научиться понижать тревогу и заниматься саморазвитием.

00:00 Введение в тему внутреннего критика

02:46 Различия между внутренним критиком и совестью

04:39 Происхождение внутреннего критика

07:26 Как распознать внутреннего критика

10:29 Эволюционная польза внутреннего критика

12:08 Влияние внутреннего критика на наше восприятие

17:13 Стратегии борьбы с внутренним критиком

20:03 Принятие внутреннего критика и движение к целям

21:03 Осознанность и внутренний критик

24:30 Разделение и наблюдение за эмоциями

29:39 Ценности против целей

33:12 Как говорить с собой иначе

34:39 Работа с чувством вины

37:00 Влияние внутреннего критика

41:28 Когда обращаться за профессиональной помощью

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую

https://dzen.ru/psy-mk.ru - смотреть все выпуски на ДзенВидео

https://t.me/psymkpsy - Следить за анонсами выпусков в телеграм канале

https://music.yandex.ru/album/38486239 - Слушать аудио версии

Можно ли и если да то как изменить свою жизнь? Основатель сервиса подбора психолога К СЕБЕ psy-mk.ru Евсеев Юра обсудил с психологом Дудовой Евгенией:

01:13 Что такое жизненный сценарий?

05:15 Как формируется жизненный сценарий?

15:31 Психика пишет жизненный сценарий

16:18 Схема жизненного сценария ( как можно изменить свою жизнь?)

25:21 Почему мы можем проживать одни и те же негативные эмоции по кругу?

30:26 Как мы выбираем людей в свою жизнь?

37:47 Как изменить свою жизнь?

55:23 Финальное резюме от психолога

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую

https://dzen.ru/psy-mk.ru - смотреть все выпуски на ДзенВидео

https://t.me/psymkpsy - Следить за анонсами выпусков в телеграм канале

https://music.yandex.ru/album/38486239 - Слушать аудио версии