Czas trwania odcinka 48 min.
2025 rok
16+
O podcaście
https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую
00:00 Введение в тему еды и психологии
03:21 Норма и ненорма в пищевом поведении
06:36 Причины переедания и эмоциональный голод
09:32 Ограничения и их влияние на пищевое поведение
12:05 Цели похудения и их психологические аспекты
13:24 Питание и психология: связь между перееданием и недоеданием
19:08 Чувство вины и переедание: психологические аспекты
24:58 Эмоциональные причины лишнего веса и их влияние на питание
25:27 Глубинные установки и их влияние на вес
27:31 Осознанность в питании: важность и развитие
33:37 Сигналы тела: как научиться их слышать
36:11 Микробиом и его влияние на пищевые предпочтения
37:28 Контроль веса и интуитивное питание
39:04 Социальные аспекты питания за столом
42:20 Эмоциональные и нутрициологические аспекты питания
44:19 Как справляться с срывами в питании
48:12 Финальные рекомендации и любовь к себе
В этом видео мы затрагиваем важную тему ограничений в питании, подчеркивая, что именно они часто становятся причиной перееданий. Мы разбираем, почему попытки похудеть, идя против биологической программы организма, могут быть контрпродуктивными. Важно понимать, что стоит за вашим желанием изменить себя.