Трудоголизм, усталость и дофамин — что с нами делает современная жизнь. Подкаст с Екатериной Ронами

Ты много работаешь, но энергии всё меньше? Мы привыкли думать, что дело в лени, дисциплине или «плохой мотивации». А иногда дело в дофамине — и в том, как мы живём.

⠀

? Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

В гостях Екатерина Ронами – health коуч, нутрициолог, специалист по дыханию и студентка Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова. 

В этом выпуске подкаста «Иными Словами» мы говорим о дофамине — без мифов, хайпа и псевдонаучных советов. Вместе с Екатериной мы разбираемся, почему у взрослых, умных и успешных людей пропадает мотивация, откуда берется хроническая усталость, почему отдых иногда не восстанавливает, а делает хуже, и причём здесь дофамин.

«Иными Словами» — проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

Автор и ведущая подкаста — Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.

Сайт: www.yuliasedova.ru 

Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Instagram*: https://instagram.com/usmily

YouTube: https://youtube.com/@yuliasedova 

VK: https://vk.com/usmily 

Гость подкаста — Екатерина Ронами

Telegram: https://t.me/Ekaterinaronami

YouTube: https://youtube.com/@ekaterina_ronami 

Instagram*: https://www.instagram.com/ekaterina_ronami 

Таймкод:

0:00 — Краткое содержание выпуска

01:51 — Приветствие

03:38 — Почему дофамин сегодня «объясняет всё»

05:01 — Дофамин: удовольствие или мотивация?

06:58 — Тонический и фазовый дофамин: в чём разница

08:02 — Новизна, измены и «фазовый выброс»

11:26 — Гомеостаз: почему «слишком хорошо» — тоже плохо

13:03 — Почему после отпуска не хочется работать. Пост отпускная депрессия и дофминовая яма

14:50 — Алкоголь, сон и иллюзия расслабления

17:15 — Лимбический капитализм: почему мы всё время хотим еще

20:22 — Почему счастье не может быть бесконечным

23:01 — Как понять, что «с дофамином что-то не так»?

28:13 — Сон, еда и дофамин: базовые ошибки взрослых людей

33:00 — Спорт, гормезис и почему «через боль» — не для всех

37:00 — «Дофаминовая нация» и культ достижения. Анна Лембке

43:02 — Что такое дофаминовый детокс и почему он всех бесит

47:21 — Как природа сама придумала дофаминовый детокс

48:50 — Личный опыт дофаминового детокса Юли 

52:15 — Детокс как отдых vs побег от жизни. Ожидания от дофаминового детокса

56:00 — Главные рекомендации для трудоголиков

58:56 — Итоги и анонс следующего выпуска

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?

→ Сотрудничество с подкастом и реклама: ysedoff@mail.ru

ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:

https://boosty.to/yuliasedova 

#инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова 

#ментальноездоровье #психология #мотивация #усталость #энергия

#продуктивность #карьера #сон #стресс #осознанность #дофамин

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России