Трудоголизм — это зависимость? Дофамин, работа и выгорание. Подкаст с Екатериной Ронами о том, как формируются современные зависимости.

Трудоголизм, скроллинг, кофе, «здоровый образ жизни» — мы привыкли считать это нормой.

А что если это зависимости? Почему же мозг выбирает одну кнопку вместо жизни и как вернуть контакт с собой?

⠀

? Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Пройти бесплатный тест Колесо Баланса: https://yuliasedova.ru/test_balance_life_1

В гостях Екатерина Ронами – health коуч, нутрициолог, специалист по дыханию и студентка Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова. 

В этом выпуске подкаста «Иными Словами» без морализаторства разбираем, почему трудоголизм, скроллинг, кофе, отношения и даже “здоровый образ жизни” могут превращаться в зависимости — и при чём здесь дофамин. Мы обсудили, как мозг «обучается» зависимому поведению, почему социально одобряемые формы зависимости опаснее запрещенных, и как стресс, воспитание и среда формируют наши привычки.

«Иными Словами» — проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?

→ Сотрудничество с подкастом и реклама: ysedoff@mail.ru

Автор и ведущая подкаста — Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.

Сайт: www.yuliasedova.ru 

YouTube: https://youtube.com/@yuliasedova  

Тelegram: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Instagram*: https://instagram.com/usmily  

VK: https://vk.com/usmily 

Гость подкаста — Екатерина Ронами

Telegram: https://t.me/Ekaterinaronami 

YouTube: https://youtube.com/@ekaterina_ronami 

Instagram*: https://www.instagram.com/ekaterina_ronami 

Таймкод:

00:00 — Гость выпуска — Екатерина Ронами

01:29 — Что такое зависимость в 2026 году? Почему мозг «хочет ещё»

02:33 — Зависимость как «одна кнопка вместо четырёх потребностей»

05:01 — Социально одобряемые зависимости: работа, спорт, ЗОЖ

07:07 — Зависимость vs ОКР: где граница

08:33 — Почему «просто перестать» не работает

10:57 — Генетика, воспитание и среда: что важнее

13:10 — Алкоголь, никотин и сила культуры

15:56 — Зависимость как анестезия от стресса

17:33 — Почему со временем «кайфа» становится меньше

18:23 — Кофе как пример легальной зависимости

23:43 — Трудоголизм: когда работа заменяет жизнь

25:00 — Роль нарциссизма и страха «быть никем»

30:23 — Зависимые и токсичные отношения

34:13 — Скроллинг, TikTok и дофаминовые ловушки

38:28 — Ошибка ожидания и импульсивность

41:40 — Как сон и стресс ломают лобную кору

43:03 — Slow living как альтернатива успешному успеху и зависимостям

44:53 — Зилениалы. Как найти баланс?

48:33 — Золотая середина и профилактика зависимостей

49:54 — Тест Колесо Баланса

53:23 — Итоги выпуска и вопросы слушателям

ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:

https://boosty.to/yuliasedova 

#дофамин #выгорание #психология #аддикция #продуктивность #стресс #осознанность #психология #развитие #осознанность 

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

**В выпуске приводятся факты об алкогольной/табачной продукции в информационных целях. Употребление алкоголя/табака опасно для здоровья и не является призывом к действию.