18+
O podcaście
Писательницы Надя Хедвиг и Юлия Фим привыкли осмыслять темы боли и травм в своих произведениях – причем делать это так, чтобы не оставлять читателя без надежды. Они создали подкаст для обсуждения того, что наболело, для поиска решений и принятия себя. «Поговорим о наболевшем» – безопасное пространство для всех, кому это нужно. О сложном здесь говорят просто и с юмором.
Кто для таких бесед лучше, чем писательницы? Ведь после специалистов в психологии и терапии, они явно те, кто думает о человеческой натуре больше всего.
«Самое интересное — это узнать себя»
В этом выпуске вместе с Еленой Помазан (психолог, ведущая подкастов «Первая глава» и «Человек уязвимый», соосновательница школы Band) говорим о жизни в плотном графике: почему без запланированного отдыха она неизбежно «ломается» и почему нам так трудно позволить себе день пустоты. Обсуждаем, с какими запросами люди приходят в терапию сегодня, как брать ответственность за чужие эмоции без выгорания, что такое поддержка и как о ней просить. В конце — разговор о целях на год: нужны ли они вообще, как понять, что цель твоя, и почему стремление всё контролировать часто нас подводит.
01:00 — Представление гостя. Елена Помазан — нарративный психолог, автор подкастов, соосновательница школы Band. Как все успевать?
04:40 — "Если себе в такой плотной жизни не планировать отдых, но случится авария"
07:40 — Почему мы не можем позволить себе "день пустоты" (абсолютного отдыха?)
11:40 — С чем люди приходят на сессии в последние годы?
14:40 — Почему многие современные женщины одиноки?
18:30 — Как не бояться брать ответственность за чужое эмоциональное состояние. "Любая терапия — это совместная работа"
22:00 — Почему психологи постоянно выгорают и как это связано с жизнью писателей
29:40 — Как просить о поддержке (и что это вообще такое)
35:20 — Откровенная история Лены об агрессии на детской площадке (это все еще про поддержку)
38:00 — Надо ли ставить цели на новый год (и если нет, то что ставить вместо них)
41:20 — Как проверить, твоя ли это цель?
44:20 — "Когда мы говорим про цели, мы играем в господа Бога"
46:00 — Какой худший и лучший советы тебе давали в жизни?
50:00 — Пожелание от Елены Помазан нашим слушателям
Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:
Делле Фокс и её роману в жанре ироничного городского фэнтези «Чародеи. Антрацитовый Час» - https://t.me/dellafoxy
Арина случайно становится ведьмой, прочитав заклинание в доме покойной тёти, и оказывается втянутой в жизнь параллельного волшебного мира Соррос с институтом магии и работой у оператора порталов. Когда она становится свидетельницей опасного политического заговора, на молодую ведьму начинается охота.
Елена Помазан - https://t.me/foxholeandbooks
Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» - https://t.me/pogovorim_nabolelo
Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia
Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe
Новогодний выпуск мы решили сделать в формате подборки историй ведущих и слушателей о том, как 2025 изменил их жизнь. Мы поговорили о смене профессии, выходе из депрессии, поиске внутренней опоры и разрешении себе жить в своём темпе.
03:40 — Вступление. Итоги Нади Хедвиг: "Фамилию не поменяла, зато поменяла профессию"
07:06 — Как Надя искала себе новую профессию и новую работу
15:06 — С чего начались курсы по изображению травмы
17:05 — Итоги года Юли: год депрессии и наконец-то внутренняя гармония. "Если что-то ко мне придет, то придет"
20:00 — Итоги Анастасии Волжской. Начала делать то, что реально нравится (консультировать авторов)
24:00 — Софа Хартманн. Решила двигаться вперед и отказаться от стремлений опубликовать первую книгу
25:51 — Таня Моннэм. Сосредоточилась только на писательстве
29:30 — История о том, как Надя Хедвиг ужасно завидовала одному автору и что из этого вышло
34:00 — Юля: "Я перестала читать чужие каналы, чтобы не сбивать саму себя"
35:00 — Анна Гараева. Стала внимательнее наблюдать за процессами в теле
38:40 — Дарья. Дописала книгу и закончила редактуру.
40:00 — Лида Платнер. Вылечила бессонницу и разрешила себе быть неидеальной
43:00 — Валерий Самойлов. Получил признание и долго ничего не писал
45:00 — Наталья Минская. Стала всерьез относиться к своему творчеству (и муж тоже начал)
47:00 — Сергей. Признался себе, что хочет делиться творчеством
48:00 — Иван. Написал три книги и устроился на новую работу
49:00 — Мария Мур. Похудела на 20(!) килограмм и пришла к творчеству
52:00 — Наталья Джариани. Открыла бизнес, нашла терапию от рака, всерьез занялась романом
54:00 — Александра Стиг. Нашла работу, съездила в отпуск, купила классную юбку.
57:00 — Анна Эвлин. Дописала книгу, стала называть себя писателем, поучаствовала в первом подкасте.
1:02 — Финальное обращение Нади Хедвиг и Юли Фим к слушателям
Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:
Даша Савельева, литературный агент. Она соединяет авторов с индустрией и выстраивает путь книги от рукописи до издания - https://t.me/sloth_but_productive
Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» - https://t.me/pogovorim_nabolelo
Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia
Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe
«У слова великая мощь».
Мы часто думаем, что «пережить» травму — значит забыть. Но нарративная психология предлагает другой путь: вернуть себе авторство над собственной историей и подобрать слова так, чтобы прошлое перестало управлять настоящим. В этом выпуске мы разговариваем с психотерапевтом Анной Павловой о том, как работают наши внутренние установки и истории.
2:50 — Что такое нарративная психология?
4:30 — Как тревожные люди себя «защищают» от нежелательного будущего
6:33 — те самые детские травмы и что с ними делать
10:50 — нужно ли быть благодарным за травмы?
13:00 — неожиданный момент этого выпуска
15:47 — можно ли делать вид, что травмы не было?
17:50 — как Ане помогает нарративная психология в жизни
21:00 - Как нарративная психология работает в обычной жизни: «Это была самая короткая сессия за мою жизнь»
27:00 — что делать, если очень хочется поменяться, но не выходит
31:00 — правда ли, что миром правит гласность, и книг стали писать больше?
35:00 — почему травмы все еще популярны и люди продолжают о них говорить и писать?
39:00 — Как подобрать слова, чтобы описать, что с тобой произошло
41:00 — Книга Ани Павловой «Хочу взять слово»
45:00 — Что нарративный психолог советует делать в конце года?
Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:
Марии Якубчик и научно-фантастическому роману «В холод» - https://t.me/nellewhitesmith/470
Во льдах Белой Тишины затерялся город-завод «Хрустальное Око», оставивший после себя огромные запасы легкодоступного топлива. Две конкурирующие корпорации снаряжают экспедицию во главе с авиатором и руководителем пеших походов, чтобы найти его.
Анна Павлова - https://t.me/skazanopokazano
Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» - https://t.me/pogovorim_nabolelo
Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia
Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe
«Сначала ты много-много бежишь, потом ты ложишься и стреляешь, а если промахнулся, ты снова много-много бежишь».
В этом выпуске мы говорим с Мальвиной Гайворонской — писательницей, которой удалось почти невозможное: две книги ее цикла вышли в одном издательстве, а третья выйдет в другом. Мы поговорим о проживании нелёгких моментов в жизни, даём практические советы, как справляться с ними. И, главное, обсуждаем, что делать, когда кажется, что проще сдаться.
01:20 — Представление гостя. Мальвина Гайворонская — человек, которому удалось невозможное: две книги ее цикла вышли в одном издательстве, а третья выйдет в другом.
05:18 — Начинаем, как обычно, с имени. Правда ли Мальвину зовут Мальвиной? Имена героев ее книг.
11:02 — Как Мальвина пришла к изданию книги (точнее, это издание пришло к ней)
16:00 — Как Мальвина умудряется не выгорать на основной работе (спойлер: чудом)
20:00 — Сколько книг задумано всего и почему Мальвине было важно, чтобы третья книга вышла в том же оформлении, что и первые две
25:00 — Как взять себя в руки, когда все рушится и куда девать эмоции
27:00 — Почему Мальвина разошлась с МИФом
34:00 — Чему Мальвину научило писательство и причем тут биатлон
38:00 - Я начала этот цикл, и у меня теперь есть ответственность перед читателями
43:00 - Как получилось, что третья книга Мальвины выйдет именно в No sugar
48:00 - официальное обращение Мальвины к читателям
51:00 - Творческие планы Мальвины
Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:
Продюсерский центр «Опен-колл», приземляют бизнес-маркетинг на литературные проекты - https://t.me/opencallprod
Лиза Лу, автор книги «Временное отсутствие» о синдроме навязчивых грез, дайджестолог писательского сообщества «Будь автором» - https://t.me/minima_lis
Мальвина Гайворонская «Одаренная девочка и прочие неприятности Мальвины Гайворонской» - https://t.me/pandoraeverywhere
Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» - https://t.me/pogovorim_nabolelo
Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia
Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe
«Если ты не писал ему год, и вы все еще друзья, то он точно твой друг»
Этот выпуск подкаста посвящён тому, как заводить и сохранять друзей во взрослом возрасте. Юля и Надя обсуждают, почему после 30 сложнее находить близких людей, чем отличается друг от приятеля, и дают пошаговую инструкцию, как строить дружбу осознанно. Разбирают три ключевых компонента настоящей дружбы, страх эмоциональной близости, и то, как переживать конфликты, не разрушая связь. А ещё делятся личными историями о том, как вдруг понимаешь, что друзья всё-таки есть.
Таймлайн:
02:20 - Да просто заведи друга, в чем твоя проблема? Правда ли, что во взрослом возрасте сложно завести близких друзей?
05:40 - Как разграничивать понятия "друг" и "приятель"?
12:30 - Заводить друзей в юности vs заводить друзей после 30
16:25 - Инструкция, как заводить друзей после 30
19:00 - 3 основных компонента дружбы
23:30 - Исторический момент. Надя Хедвиг обнаруживает, что у нее есть друзья
26:30 - Дружба и страх эмоциональной близости
31:00 - Пингование как способ дружить
35:00 - Как ссориться, чтобы остаться друзьями?
38:00 - Когда дружбу пора заканчивать?
Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:
Марине Чуфистовой и её книгам: «Йалка», «День, когда Бога не стало» (шорт-лист «Ясной Поляны»; история взросления, история принятия себя и своей судьбы в декорациях жаркого провинциального города, интонационно балансирующая между Харпер Ли и Верой Богдановой) - https://t.me/nepelevinone
Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» https://t.me/pogovorim_nabolelo
Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia
Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe
«Отдых - это не награда, а базовая необходимость»
В этом эпизоде мы говорим с литагентом Дашей Савельевой о том, как сохранять баланс работы и отдыха. Обсуждаем границы между «я дома» и «я на работе», лайфхаки для рабочих чатов, вечные уведомления и выход из отпуска без ощущения катастрофы. Даша делится опытом, почему отдых — это не награда, а часть работы, и как забота о себе помогает не выгорать. Получился разговор о том, как сохранять устойчивость в профессии, где всегда кажется, что без тебя рухнет мир.
Таймлайн:
0:55 - Представление Даши и сразу вопрос: книжная индустрия и отдых: миф или реальность?
3:22 - Можно ли писать редакторам вечером в воскресенье?
4:00 - Лайфхаки Даши по распределению рабочих чатиков в телеграме
5:22 - Почему Даша выбрала для своего канала тему своевременного отдыха
10:00 - Как Даша начала работать в литбюро «Литагенты существуют» (и навела там порядок)
13:52 - Отдых это часть работы? Как Даша пришла к мысли о том, что нужно отдыхать
17:05 - Баланс - это когда у вас хватает времени на все аспекты жизни (да, такое бывает!)
21:32 - Священный ритуал кофе после обеда. Как провести границу в хоумофисе: "я дома и я на работе".
27:00 - Бесконечные уведомления в телефоне ?
32:00 - Когда выходишь из отпуска и на тебя валятся все дела мира. Подход Насти Дьяченко
37:00 - Не считать себя тем, без кого рухнет мир - ключ к полноценному отдыху
41:00 - Сначала мы убеждаем себя в своей важности и незаменимости, а потом убиваемся на работе
45:20 - В первую очередь забота о себе!
Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:
Гильдии писателей, сообщество для самиздатных авторов, в котором просто и понятно рассказывают как ворваться в самиздат, и выйти на доход трёхста и выше тысяч рублей в месяц - https://t.me/MIA_guild
Даша Савельева «Продуктивный ленивец» - https://t.me/sloth_but_productive
Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» https://t.me/pogovorim_nabolelo
Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe
Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia
«Даже если со стороны кажется, что у человека все получается, это не значит, что ему не страшно»
Таймлайн выпуска:
00:46 - Елена Тимохина, амбассадор короткой прозы. Что такое флеш фикшн? Почему его сложно писать?
5:03 - Как возникла идея записать этот выпуск. / тот самый пост о страхах не исполнить все свои задачи / «Даже если ты умрешь по дороге, ты умрешь в стратосфере»
9:00 - Страх не справиться с новой задачей. Как это бывает у творческих людей?
12:09 - Страхи тревожных людей (и что с этим делать)
16:09 - «Чтобы не чувствовать страх, я постоянно что-то делаю»
20:58 - Откуда берется наша тревожность
24:08 - «Очень будет обидно просто просрать свою жизнь»
27:00 - История про танго и синдром самозванца от Нади
31:15 - Когда можно начинать говорить, что вы писатель?
34:40 - «Год, как я строю карьеру писателя»: итоги
39:00 - Рабочие инструменты борьбы со страхом: списки, декомпозиция.
«Чем чаще вы ставите галочки, тем меньше ваш страх»
43:00 - «Страшнее прожить в страхе ничего не добиться, чем на самом деле ничего не добиться»
Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:
Лидия Гулина, автор книг "Убить Саламандру", "Дар Евы" - https://t.me/knizhnikus
Тот самый пост - https://t.me/darktimesdairy/754
Елена Тимохина «Дочь Достоевского» - https://t.me/darktimesdairy
Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo
Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe
Юлия Фим - https://t.me/fimyulia
"Тут выбора не остается. Ты с этим просто справляешься".
В этом выпуске говорим о том, как меняется жизнь, когда у тебя нейроотличный ребёнок. Гостья подкаста и соосновательница издательства "Лампочка" Лия Альман делится опытом: от первых признаков нейроотличности до особенностей повседневности в “нормальном” обществе. Обсуждаем, как устроен мозг у аутистов, какие мифы окружают РАС, и как поддержка или непонимание со стороны людей влияет на семью. А ещё узнаем, зачем Лия открыла издательство и какие советы стали для неё самыми худшими и лучшими.
02:00 — Что такое РАС и почему подкаст записывался ночью
04:00 — Особенности жизни с нейроотличным ребенком
06:30 — Как работает мозг у аутистов
09:20 — Правда ли, что нейроотличные люди больше сближаются друг с другом?
12:21 — Как ты поняла, что у твоего ребенка аутизм?
19:50 — Жизнь с нейроотличным ребенком в "нормальном" обществе
27:00 — Как Лия решилась открыть издательство?
32:40 — "Воспитывать просто надо своих детей" — взгляд других родителей
37:40 — Жизнь нейроотличного ребенка в российском городе-миллионнике
43:00 — Худший и лучший советы, которые давали Лие
Издательство "Лампочка" - https://t.me/izdlampochka
Опен-колл издательства - https://t.me/izdlampochka/535
Лия Альман - https://t.me/liaalman
Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo
Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe
Юлия Фим - https://t.me/fimyulia
«Начинает подъедать пустота, и все равно возвращаешься в творчество»
В этом выпуске говорим о том, как оставаться в творчестве, даже когда кажется, что всё против тебя. Писатель Вадим Сатурин делится своим путём, опытом отказов, попытками издаваться и внутренней зависимостью от письма. Обсуждаем, как не выгореть, что помогает писать каждый день и зачем писателю принимать неудачи как часть пути.
00:00 - Представление гостя. Вадим Сатурин, автор прозы и стихоформ
2:57 - Как не опускать руки, когда ничего не получается? Давайте спросим у писателя!
5:22 - Писательство как постоянная зависимость
8:41 - Вадим рассказывает, как он начал писать книги и почему у него не сложилось с издательствами
12:47 - Какие сейчас тренды на автор тудей
15:05 - Пока ты пишешь книгу, ты теряешь деньги
21:05 - Как писать каждый день и что такое «этоспарта»
27:30 - Цена успеха в творческих профессиях
33:00 - Как принимать отказ и не воспринимать это как крест на своей карьере (спойлер: это сложно)
38:00 - Вдохновляющий спич Нади Хедвиг о том, как не сдаваться
41:10 - Юля Фим рассказывает, как принимать неудачи и не выгорать
47:50 - Из книг в СММ, из СММ в таргетинг - как складывался творческий и жизненный путь Вадима
54:00 - Какой бы совет ты дал самому себе в начале пути?
1:01 - Чтение опять входит в тренд?
1:05 - Почему так много пишущих женщин и так мало пишущих мужчин? (И правда ли это)
1:12 - Финальное напутствие от Вадима
С творчеством Вадима Сатурина можно ознакомиться здесь:
https://author.today/u/saturin
Вадим Сатурин - https://t.me/vsaturin
Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo
Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe
Юлия Фим - https://t.me/fimyulia
«Задача Тени — нас выровнять»
Кризисный психолог Мария Салихова рассказывает, как интегрировать Тень в свою личность и свою жизнь — и что будет, если этого не сделать.
00:00 — Представление гостя. Кризисный психолог Мария Салихова и её книга «Тень — тоже ты»
03:50 — Что подтолкнуло Марию создать свою книгу. «Я так устала ей завидовать, что взяла и написала книгу»
06:00 — Как люди приходят к Тени. «Внутри я была тяжёлым ребёнком»
09:02 — Как происходит расщепление личности во взрослом возрасте: «Фасадная» часть vs Тень
13:04 — Неприятие родителей: «Иди, подумай о своём поведении и вернись с другим лицом»
15:52 — Что такое «мысли-преступления»? Надо ли с ними бороться?
19:00 — Что происходит с детьми, которые до последнего подавляют свою Тень
23:50 — Как справлялось с Тенью предыдущее поколение
25:00 — Что происходит, когда Тень интегрирована в личность, и бороться больше не надо?
30:05 — Надя Хедвиг рассказывает о финале трилогии «Великие Девы» — как героиня интегрировала свою Тень
34:00 — Мария рассказывает об опыте работы в клинике с людьми, которые отрицают свою Тень
40:05 — Современные дети и задавленная Тень
47:00 — Совет от Марии: как подружиться со своей Тенью
Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:
Юлия Шляпникова, автор книги в жанре магического реализма с элементами мистики «Наличники» - https://t.me/foxy_tales_13
Мария Салихова - https://t.me/vizionarium
Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo
Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe
Юлия Фим - https://t.me/fimyulia