Основной контент книги Уборка антистресс | Порядок в доме, порядок в голове
Podcast

Czas trwania odcinka 27 min.

2025 rok

18+

Уборка антистресс | Порядок в доме, порядок в голове

O podcaście

Искусство уборки: как порядок в доме меняет жизнь 

Почему уборка — это не просто механическое наведение порядка, а мощная практика, которая влияет на наше настроение, продуктивность и даже вес? Как избавиться от лишнего хлама, который незаметно крадёт нашу энергию?

В этом выпуске «Дом отдыха» мы поговорим о том:
  Почему захламлённость мешает мозгу расслабляться?
  Как уборка может стать терапией и перезагрузкой?
  Почему мы привязываемся к вещам и боимся их отпустить?
  Как расхламление помогает очистить не только пространство, но и мысли?

<h3>Тайм-коды:</h3>

00:03 – Вступление: почему уборка — это больше, чем просто наведение порядка?
 01:17 – Беспорядок как скрытый источник стресса: что говорит наука?
 04:56 – Почему много вещей не делают нас счастливее?

05:57 – Минимализм: в чем суть концепции?

08:24 – Личный опыт: как уборка помогла мне избавиться от 100 кг вещей и… похудеть?
 12:38 – Как решиться выбрасывать ненужное и что делать с вещами, которые «жалко»?
 17:16 – Почему важно убираться самому? (Эффект IKEA в психологии)
 21:13 – Как поддерживать порядок и не захламляться снова?
 24:37 – Заключение: уборка как способ перезагрузки и любви к себе

#уборка #расхламление #порядок #минимализм #стресс #антистресс #осознанность #лайфхаки

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Ostatnia aktualizacja:
24 czerwca 2025
Co to jest podcast?
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 398 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1090 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 1360 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 1523 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5300 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 1917 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 415 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,2 на основе 139 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 2108 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,3 на основе 112 оценок
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
24 czerwca 2025
Data napisania:
01 marca 2025
Czas trwania:
27 min. 06 sek.
Wydawca:
Светлана Черных
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
1x