Czas trwania odcinka 06 min.
2024 rok
6 правил эмоциональной гигиены
O podcaście
В этом эпизоде подкаста мы обсуждаем 6 правил эмоциональной гигиены для поддержания психического здоровья и благополучия. Восполнение эмоциональных ресурсов можно сделать привычкой, как чистка кеша в смартфоне или умывание. Когда эмоциональный ресурс исчерпан, возникают проблемы в других сферах жизни.
ВОЗ определяет психическое здоровье как состояние благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессом, реализовывать свой потенциал и вносить вклад в общество. Мы расскажем, как заботиться о своих чувствах и применять навыки эмоциональной гигиены в повседневной жизни.
Узнайте больше на наших курсах >> https://clck.ru/3CCS3G
За эмоциями можно ухаживать, как за телом, с помощью ритуалов. Почаще хвалить себя, вести дневник лучших дел, вновь переживать положительные эмоции. Гулять на свежем воздухе, работать в саду.
Opinie, 1 opinia1