№189. Артём Куфтырёв: как сохранить форму во время затяжных праздников

Новогодние праздники порой становятся настоящим испытанием нашей силы воли и здоровья: мы сбиваем режим дня, много едим, тренироваться не хочется – и в результате теряем спортивную форму, которую месяцами нарабатывали упорным трудом. Как противостоять соблазнам и не выпасть из тренировочного плана на неделю и больше? На этот и другие вопросы ответит гость сегодняшнего эпизода подкаста – Артём Куфтырёв https://instagram.com/instarun33, опытный тренер, мастер спорта в марафонском беге и основатель онлайн школы InstaRun. Советуем прослушать этот выпуск до 31 декабря, чтобы долгие праздники не поглотили вашу физическую форму и потом не пришлось мучительно возвращаться обратно в тренировочный процесс. Партнёр этого подкаста – современный европейский хондропротектор «Флексиново» flexinovo.ru. В составе препарата хондроитин, глюкозамин, коллаген 2 типа, гиалуроновая кислота, витамин С и экстракт корня имбиря. «Флексиново» – не дайте суставам задеревенеть! БАД. Не является лекарственным средством. 2:15 Новогодний тренировочный план героя подкаста 3:00 Почему бегуны выходят на тренировки в праздники 5:20 Как грамотно сформировать план пробежек 7:40 Насколько необходимо чётко следовать плану в праздничные дни 12:40 Как бороться с искушением и проводить профилактику новогодних «последствий» 14:00 Совместим ли алкоголь с физическими нагрузками 17:15 Чем заняться в новогодний вечер, чтобы не переедать 19:05 Как вернуться к тренировкам, если «загул» всё же случился 21:00 Советы тренера на праздники Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке, Spotify и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com