Długość odcinka 45 min.
2021 rok
Принять себя и успокоиться? Почему быть лучшей версией себя необязательно
O podcaście
#29 Рассуждаем о том, что значит принять себя. Можно ли принять себя раз и навсегда? В чем разница между принятием и одобрением? Что значит присвоить себе свои же чувства и потребности? Правда ли, что пока сам себя не полюбишь, никто не полюбит? Зачем снимать себя на видео, например, жующей? Как сочетается принятие себя и саморазвитие? Что не так с фразой «будь лучшей версией себя»? Обсуждаем, как нам живется с нашими веснушками, носами и другими особенностями. Полина рассказывает, как ощущается потеря контакта с телом и с помощью чего его можно вернуть, а Аня делится, как примерила на себя ринопластику и куда ее послал психолог.
Вызов на эту неделю: снимать себя на видео в обычных повседневных занятиях, познакомиться со своей «внутренней безумицей» (упражнение из книги сестер Нагоски «Выгорание») - хрупкой, трудной, уязвимой частью своей личности.
В выпуске упоминаем:
Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»
Брене Браун «Дары несовершенства»
Роберт Лихи «Победи депрессию»
Подкаст «Чай с психологом», выпуск «Самооценка — это чушь»
Медитация Мост ассоциаций от Кати Армеевой
******
Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast
mondaycast@gmail.com
Инстаграм: @monday_cast
Инстаграм Ани: @horoshiyday
Инстаграм Полины: @tartanparty
******
Something Elated by Broke For Free <u>https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free</u>
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated
Music promoted by Audio Library