Długość odcinka 39 min.
2020 rok
Как научиться говорить «нет» и принимать отказы безболезненно
O podcaście
#11 Изучаем свою способность отказывать в неудобных ситуациях. Почему иногда так сложно сказать «нет» - другу, знакомому, продавцу в магазине? Как научиться спокойно принимать чужие отказы? Обсуждаем, почему детей нельзя заставлять делиться. Предлагаем лайфхаки для тех, кто на все соглашается. Бонус: в какой ситуации Полина сказала Ане «нет» и как они это пережили!
Вызов на эту неделю: коллекционировать отказы, свои и чужие, отслеживая свою реакцию.
В выпуске упоминаем:
Дженни Миллер «Личные границы»
Франс Брекар «50 упражнений, чтобы научиться отказывать»
Статья в блоге Анны Черных «Да и нет весят одинаково»
Статья в блоге Марины Комиссаровой о границах
Приложение-определитель номеров Who Calls
**************
Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast
почта: mondaycast@gmail.com
Инстаграм: @monday_cast
Инстаграм Ани: @horoshiyday
Инстаграм Полины: @tartanparty
**************
Something Elated by Broke For Free <u>https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free</u>
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/14CDQ3lp3Ao