Długość odcinka 44 min.
2021 rok
Энергия и активность. Где взять силы, когда их нет
O podcaście
#31 Говорим об энергии и активности. Что забирает ресурс и из чего рождается желание действовать? Почему важно уделить внимание эмоциям, а не только физическому состоянию? Как понять, нет ли у нас склонности к кризисам? Расскажем о четырёх видах энергии и том, как влиять на каждый из них. Как быть, если усталость не проходит? Почему не все советы универсальны? Обсудим, как на количество энергии влияют наши установки и непонимание разницы между усилием и напряжением. Вспомним быстрые методы восполнения энергии, потрем уши и похлопаем в ладоши. Полина расскажет про технику «бревна», а Аня напомнит о влиянии дефицитов витаминов на уровень энергии.
Вызов на эту неделю: ежедневная физическая активность не менее 15-20 минут — снимаем на видео и выкладываем в своём Инстаграм с хештегом #mondaycast_sport
В выпуске упоминаем:
Холли Филлипс «Устала уставать»
Сохэр Рокед «Человек уставший»
Тони Шварц «То, как мы работаем, не работает»
Том Рат «Максимальный заряд»
Джон Рэйти, Эрик Хагерман «Зажги себя»
Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности»
Дэниел Брауни «Источник энергии»
Серия статей Олеси Власовой про сверхчувствительность и перегрев нервной системы
Статья о разнице между усилием и напряжением
Видео о пользе спорта «Спорт делает тебя умнее»
Эфир с предпринимателем Станиславом Ришко «Ясность», разговор с Аней с 99 минуты
******
Написать нам:
mondaycast@gmail.com
Инстаграм: @monday_cast
Инстаграм Ани: @horoshiyday
Инстаграм Полины: @tartanparty
******
Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated
Music promoted by Audio Library