Спать в носках и правда полезно?

Возможно, это так, но нужно больше исследований, чтобы это доказать. У ученых есть предположение, что носки помогают <u>быстрее уснуть</u>. Считается, что, если в них спать, увеличивается приток крови к ступням и тело теряет через кожу больше тепла — это помогает снизить внутреннюю температуру тела. За счет этого появляется сонливость, человек расслабляется и сон наступает быстрее. Однако подобный эффект можно получить, если перед сном принять теплую ванну или <u>накрыться еще одним одеялом</u>.

Источники

Национальный фонд сна США
<u>https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/sleeping-with-socks-on</u>

Национальная медицинская библиотека США
<u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29699592/</u><u>
</u><u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20562619/</u>

Клиника Кливленда
<u>https://health.clevelandclinic.org/why-are-my-hands-and-feet-always-cold-and-should-i-worry/</u>

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit