Сколько кедровых орешков можно съесть за день и не отравиться?

Кратко. Кедровые орехи полезны для организма, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, белками и витаминами. Они уберегут от болезней сердца и инсульта и даже помогут поддерживать вес. Рекомендуется съедать 30 г орехов в сутки или 150 г в неделю. При переедании они могут вызвать «синдром соснового рта» ㅡ расстройство вкуса. И не стоит забывать, что на кедровые орехи может быть аллергия.

Источники:

Национальная медицинская библиотека США

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30722007/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9132955/

Cайт Verywell Health

https://www.verywellhealth.com/the-tree-nut-allergy-diet-guide-1324280#toc-symptoms-of-tree-nut-allergy

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital