Сколько чеснока нужно съесть, чтобы быть здоровым? Не вредно ли съедать пару десятков зубчиков за обедом?

Кратко. Польза чеснока не доказана. Если у вас нет проблем с желудком, то можно есть чеснок в натуральном виде и добавлять в блюда для вкуса, но вряд ли пара десятков зубчиков сделает вас здоровым.

Пищевые добавки из чеснока применяют в народной медицине при простуде, высоком артериальном давлении, ишемической болезни сердца, грибковых инфекциях. Однако полезные эффекты этих добавок не подтверждены научными исследованиями.

Источники

Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com
https://www.drugs.com/mtm/garlic.html

Национальный центр комплементарной и интегративной медицины
https://www.nccih.nih.gov/health/garlic

Медицинский центр Университета Рочестера
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=Garlic

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit