20 мифов о правильном питании

Смузи по утрам, полный отказ от глютена, «еда после шести — зло», магия интервального голодания и обязательные 2 литра воды в день. О питании не говорит только ленивый — но как отличить реальную пользу от устаревших догм и маркетинга? Спойлер: не всё, что «полезно», полезно именно вам.

Какие советы по питанию давно пора пересмотреть? Почему даже «правильная» еда может вредить? И как не потеряться в потоке советов, лайфхаков и страшилок? Разбираемся в новом выпуске вместе с Максимом Поляковым.