На своем месте
O podcaście
Два детских психолога – Анна Бакина и Виктория Потапова, решили обсуждать животрепещущие темы детства и родительства не только за стенами своего уютного кабинета, но и на просторах подкаст-эфиров. Мы хотим рассказывать о детях и родителях, о том как
складывается глубокий контакт между ними, изучать разные темы и обсуждать как
это по-разному устроено в жизни людей, искать разные ресурсы, на которые можно
опираться.
Для нас важно развенчивать популярные мифы и рассеивать
чувство вины.
Мы готовы учить людей смотреть по-доброму на самих себя,
своих детей, партнеров и родителей.
Теперь у нас есть Бусти , где мы публикуем дополнительные материалы к основным выпускам. Это 15+ минут практической пользы к каждой обсуждаемой нами темы.
Исходя из своего профессионального опыта мы подбираем практики, для изучения своих эмоций и способов их выражения в отношениях. Эти навыки помогут вам укреплять надежность эмоциональной связи в семье и с детьми, использовать потенциал своих чувств для достижения важных целей и самовыражения.
Запасайтесь ручками, фломастерами, бумагой и любопытством – будет интересно!
Ваша поддержка этого проекта помогает нам уделять больше времени и внимания для создания качественного контента.
Этим выпуском мы закрываем второй сезон.
В нем мы говорим:
о том, как интерес влияет на наше внимание, нашу энергию и нашу деятельностьо том, как интерес связан с нашим самопознаниемо том, как связаны чувство защищенности и интересо том, как разделение интересов с другими влияет на нашу жизньо том, как можно поддерживать детей, разделяя их интересыНаш Бусти, где делимся с вами практическими заданиями, позволяющими исследовать свой мир эмоций и помогать детям развивать эмоциональный интеллект
ТГ Виктории "Теория привязанности в действии"
Стыд может сжигать изнутри, а вина заставляет склонять голову вниз.
Сегодня мы разговаривали о том:
Чем схожи и отличаются стыд и вина?Какой может быть позитивный смысл в этих чувствах?Чем и как они мешают нам?В каком возрасте начинают переживаться у детейКак связаны вина, сожаление и ответственностьКак может помочь эмпатия, когда хочется винить и стыдить ребёнка?Наш Бусти, где делимся с вами практическими заданиями, позволяющими исследовать свой мир эмоций и помогать детям развивать эмоциональный интеллект
ТГ Виктории "Теория привязанности в действии"
Если вы не готовы плыть по волнам меланхолии - лучше послушать этот выпуск в ускоренном режиме.
Мы медленно и немного вязко говорим о тех состояниях, которые проживаются со снижением энергии, скорости жизни, речи и мысли.
В этом выпуске мы:
- стараемся понять, что предшествует состоянию печали и грусти
- признаем ценность способности признавать ценность сложного опыта
- говорим о завершении отношений с утраченным или не достигнутым
- говорим о грусти, как помощника в "растворении" эмоциональных связей
- обсуждаем последствия того, когда человек не хочет или не может грустить
- рассматриваем, как непрожитая грусть живет в нашем теле
- ищем способы помочь детям проживать их грусть и не терять интерес к жизни
Как всегда мы останавливаемся на практических вопросах - как остановиться и понять, про что грустит ребенок или близкий вам человек?
Как пропускание состояния и чувства через тело, как поддерживать горюющего близкого?
И, как мы любим, в финале о ценности сочувствия и сопереживания себе, помощи себе двигаться от неудачи к новой надежде, новым усилиям, разрешать внутри желать, готовить почву и семена для новых посевов в своей жизни.
Наш Бусти, где делимся с вами практическими заданиями, позволяющими исследовать свой мир эмоций и помогать детям развивать эмоциональный интеллект
ТГ Виктории "Теория привязанности в действии"
Неужели настолько желанная радость может быть тоже трудна в переживании? Есть ли для неё место в жизни?
Что такое радость?
Как взрослому выдерживать и детскую радость расплескивающуюся через край? При чем тут потребности и зависть?Остановка и поддержание движения импульса радости Предвкушение радости Какие условия требует радость?Разделение радости и интерес к другому Рецепт радостного детского праздникаНаш Бусти, где делимся с вами практическими заданиями, позволяющими исследовать свой мир эмоций и помогать детям развивать эмоциональный интеллект
ТГ Виктории "Теория привязанности в действии"
В этом выпуске мы легализуем базовую и крайне важную эмоцию отвращения как
сочетание естественной физиологической реакции, психологического переживания и отношения к нему.
Все ли из вас в контакте со своим естественным чувством отвращения, когда хочется отторгнуть, отделиться, увеличить дистанцию с чем то противным и неподходящим?
Мы рассматриваем как дети могут «прятать» от себя переживания эмоции отвращения, не чувствовать его сигнал.
Частым примером на довербальном уровне становятся прикорм и докорм младенцев, когда при нарушении границ единственный способ дистанцирования - это отключение чувствования, отключение сигнала отвращения.
Мы обсуждаем
телесные сигналы ребенка о том, что его контакт с чем-то токсичен, угрожает переполнением, «отравлением» сенсорной и нервной стимуляцией.
Говоря о сигналах на территории тела, мы затрагиваем тему психосоматики. Тело защищает своего владельца любым симптомом, но есть возможность осознавать и открыто выражать свое неприятие, чувства в контакте, отказываться, защищать себя с помощью «это мне сейчас не подходит»
К сожалению, не каждый привык придавать высокий статус телесным реакциям, и опираться на чувствительность, так называемые слабости. И иногда проще заболеть, чем сознательно отказаться от встречи, отвергнуть предложенное решение
У маленького ребенка отвращение - это реакция, которая не дает отравиться, заразиться, переполниться неподходящим.
Предугадать другому снаружи это сложно.
Уважение к ребенку - соглашаться с тем, что ему не нравится, умение увидеть его сигнал неприятия и согласиться, что у маленького человека так по-своему складывается восприятие продукта или ситуации.
Мы говорим об эмоциональном «запахе» каждого или атмосфере и о смыслах отвращения в социальном взаимодействии. Напрмер, как
высшей точке внутреннего несогласия «с чем рядом я не могу мыслить себя, жить дышать?».
И сигнале о границах «мне здесь и сейчас это не подходит»
Задание для каждого из нас - где я могу заметить свои личные границы и защитить себя раньше, чем произойдет интоксикаци?
Мы призываем развивать чувствительность к неподходящему, замечать и говорить для начала себя «что мне не нравится, ведь переполненность даже любимым может довести до невыносимо противного оскверненного состояния.
Для мамы может быть много ее ребенка.
Большой объем контакта перегружает сенсорные системы и эмоциональные возможности. Как можно по- другому с этим обойтись, прожить свой опыт
без ощущения плохости, регулируя объема переполняющего контакта,
присваивая право переживать так, как можешь ты.
Отвращение помогает большей самостоятельности и автономии, отстраиваться, вставать на свои ноги, говорить нет, отходить дальше, занимать позицию.
Потенциал отвращения не использован в полной мере у всех нас, поскольку это чувство заметно табуировано
Мыслить о том, что для вас отвратительно, очень полезно для проживания своего опыта в контакте с этим внутренним сигналом.
Наш Бусти, где делимся с вами практическими заданиями, позволяющими исследовать свой мир эмоций и помогать детям развивать эмоциональный интеллект
ТГ Виктории "Теория привязанности в действии"
Психика устроена так, что она старается нас защищать от всех тех переживаний, которые являются острыми и переполняющими. Она просто берет и прячет их глубоко внутри себя, но делает это разными способами. Что бы помогать себе и ребенку справляться с разными сложными переживаниями сегодня будем разбираться с темой психологических защит и того, как вырастить и укрепить внутри фигуру внутреннего защитника.
Сегодня говорим о защитных механизмах психики:
О том, как они работают О затоплении эмоциями О вытеснении, отрицании, бегстве О том, что способствует вытеснению эмоций О влияние социальных установок на на то, как мы учим обращаться ребёнка с эмоциями О проявление психологических защит в теле О фигуре внутреннего защитника и её выращивании внутри себя и ребёнкаНаш Бусти, где делимся с вами практическими заданиями, позволяющими исследовать свой мир эмоций и помогать детям развивать эмоциональный интеллект
ТГ Виктории "Теория привязанности в действии"
Злость и агрессия – очень сильные чувства, поэтому мы решили посвятить им еще один выпуск.
Сегодня мы обсуждаем:
проявления сильных чувств между родителем и ребенкомимеет ли право взрослый показывать свою злость ребенку? Какова его ответственность за признание и обращение со своим гневом? вклад индивидуальных свойств нервной системы в силу, длительность и интенсивность проживания злости. И то, как их различия у детей и родителей могут влиять на переживание и разрешение конфликтовконтейнирование чувств взрослымичто делать для отношений после, когда родитель не справился и выплеснул агрессию без учета состояния ребенка?о «компаньонах» гнева: растерянности, страхе, тревоге, катастрофизации, несогласии, которые создают уникальные причудливые мозаики в каждых отношенияхкак переработанный гнев открывает возможность управлять напряжением, дает опоры на личные смыслы в конфликте и помогает выстраивать предсказуемость в отношенияхо медиации - посредничестве взрослого в конфликтах детейВажная тема, к которой мы приходим в итоге - помощь в выражении своих чувств, наделение ребенка правом выражения себя вовне. Обсуждаем как разнообразно проявляется аутоагрессия и почему лучше учиться прямому адекватному выражению злости.
Слушайте! Будет интересно!
Наш Бусти, где делимся с вами практическими заданиями, позволяющими исследовать свой мир эмоций и помогать детям развивать эмоциональный интеллект
ТГ Виктории "Теория привязанности в действии"
Злость - хорошая эмоция. Удивлены? Тогда слушайте наш новый выпуск!
Сегодня говорили:
про сложность быть в контакте со своей злостьюо физическом переживании злостио посланиях злости - что она для нас делает?о связи страха, агрессии и уязвимостио том, что происходит со взрослыми и детьми, когда они злятсяоб агрессии и агрессивностио том, как обходится с агрессией и злостью детейоб опыте защищенностиНаша рекомендация:
Подкаст Такие разные - про женщин, которые больше, чем просто мамы. В нём женщины говорят о себе, о своей трансформации из роли девушки-женщины в роль матери и о том, как они это проживают и что им в этом помогает.
Наш Бусти, где делимся с вами практическими заданиями, позволяющими исследовать свой мир эмоций и помогать детям развивать эмоциональный интеллект:
ТГ Виктории "Теория привязанности в действии"
Мы считаем важным не прятаться от осознания собственной уязвимости, но быть сострадательными и чуткими к себе.
Страх своей психической хрупкости, как будто я не смогу пережить что-либо, часто отсылает к страху интенсивности чувств в раннем детстве, когда никого рядом не было и невозможно было обратиться за помощью.
Именно поэтому сегодня говорим:
про алгоритм разделения интенсивных чувств и особые целительные признаки такого контактапро добрый юмор в отношении собственных факапов. И как они влияют на телесные процессы переживания и переработки чувство внутренней прочности, которая может осознаваться в результате благополучного проживания сложного опыта, сохранения своей целостностиоб эмоциональном иммунитете и о том, как ребенок учится переживать свои чувства в контакте со взрослыми или с другими детьмиМы исследуем то, как рассказывать о своих чувствах? Почему мы боимся вновь пережить чувства при рассказе и что помогает пережить и переработать тяжелое?
Подробно останавливаемся на том, как хорошо выслушать другого (ребенка, подростка, взрослого), когда его переполняют чувства
Бусти: https://boosty.to/na_svoem_meste
ТГ Виктории "Теория привязанности в действии" https://t.me/bondingAction
Одно из самых сильных чувств, которое заставляет нас что-то избегать.
Чувство которые мы сами стараемся избегать. Сегодня поговорим про страх.
Обсуждали:
- какая бывает реакция взрослых на страхи детей
- реальную угрозу и отголоски прошлого опыта
- чувство безопасности
- тревогу
- как отделять свое чувство страха от того, что происходит с ребенком
- как понять, что ребенок боится
Бусти: https://boosty.to/na_svoem_meste
ТГ Виктории "Теория привязанности в действии" https://t.me/bondingAction