Стань эгоистом! Почему важно думать о себе в первую очередь

Схема для понимания эмоций и потребностей в тг канале Ходи Думай

В этом выпуске мы говорим о том, почему так часто женщинам трудно ставить себя на первое место, просить о помощи и признавать свои потребности. Откуда в нас берётся привычка жить в режиме самопожертвования. Почему мы продолжаем делать всё сами, пока не сгораем дотла, и как постепенно вернуться к ощущению опоры внутри?

Мы разбираем:

• как формируется чувство долга, которое превращается в потребительское отношение к вам;

• почему благодарность появляется только там, где человек знает, что вы ничего «не должны»;

• как начать быть хотя бы немного эгоистичнее — в здоровом смысле этого слова;

• как отслеживать состояние через простой вопрос «А я вообще как?»;

• что делать, если вы потеряли чувствительность к своим эмоциям, потребностям и желаниям;

• как понять, что вам нравится, а что давно пора отпустить;

• как работает практика «4 квадрата» — честная ревизия своей жизни 

• почему важно знать свои пределы, ресурсы и приоритеты, чтобы не отдавать больше, чем можете выдержать.

Этот выпуск подойдёт тем, кто чувствует усталость, эмоциональное перенапряжение, тревогу, раздражение или пустоту; тем, кто привык быть сильным и надёжным для всех; тем, кто хочет вернуть себе выбор, границы и уважение к своим потребностям.

Подписывайтесь, чтобы получать новые выпуски о самоценности, психологической устойчивости, восстановлении после стресса и поиске себя.

В телеграм-канале вас ждут дополнительные практики, таблицы, техники и ранний доступ к подкастам.