Основной контент книги Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Podcast

Czas trwania odcinka 22 min.

2022 rok

0+

Вредные, полезные и бессмысленные упражнения

1,24 zł

O podcaście

Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов.

 

02:55 “Очень многие косячат с прессом”

 

06:13 Как связаны мышцы пресса и приседания со штангой за головой

 

08:45 Что мы неправильно делаем во время разминки

 

11:30 “Часто люди колени сводят внутрь”. Как правильно приседать

 

14:45 Выпрямлять до упора локти и колени - абсолютное противопоказание

 

15:35 Что хорошего и опасного в планке

 

17:00 Наклоны с гантелями не делают талию тонкой?

 

18:20 Какие проблемы может вызвать обруч

 

19:45 Отжимания и подтягивания: стоит ли осторожничать

Редактор Наталия Шашина

 

Монтаж Анастасии Паниоти

 

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях

 

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

 

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Ostatnia aktualizacja:
9 czerwca 2022
Co to jest podcast?
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
0+
Data wydania na Litres:
08 czerwca 2022
Data napisania:
27 kwietnia 2022
Czas trwania:
22 min. 38 sek.
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 3,8 на основе 5 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 215 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 164 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 188 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 237 оценок
1x