Нужно ли начинать худеть с Нового года

01:25 ”Человеку важно иметь какую-то заданную точку старта”: так ли это

03:30 “Сама по себе мотивация не играет роли при долгосрочном результате”

04:50 Как работает отрицательная мотивация

09:00 Почему главная мотивация - это потребность в здоровье и в сексуальности

12:07 “Концепция потока” (мнение Ильи Переседова)

16:19 “Правильно себя эмоционально и содержательно подготовить”

18:30 “Надо наметить, каким ты хочешь быть через 5 лет”

20:30 Как начинать ограничения в калориях, когда зима и хочется есть

23:30 Почему нужно продумать для себя хобби ( и это связано с похудением)

25:30 Почему во время снижения веса необходим хороший сон