Długość odcinka 39 min.
2021 rok
"Сейчас я ем всё, что хочу": как влюбиться и сбросить 50 кг
O podcaście
Почему самое “волшебное” умение, по мнению Кирилла - это уметь медленно есть? Как справиться с нелюбовью к тренажерке? Можно ли перестроить свою психологию, чтобы не “заедать” стресс”? В откровенном разговоре с Кириллом Гурбановым, который смог похудеть и изменить свою жизнь.
03:55 “Мне было 20 с чем-то лет и 130 кг”
05:00 “Я до сих пор заедаю стресс”
08:55 Как Кирилл познакомился с будущей женой и начал менять свое питание
13:50 “Надо просто найти такой спорт, который будет тебя драйвить”
16:22 “Ключ - в психологии, чтобы не заедать”
22:00 Как Кирилл дошел до 76 кг и начал набирать вес
26:57 “Медленная еда - это волшебный скилл, и это очень сложно в режиме будней”
28:15 Как Кириллу удалось перестроить свою социальную жизнь
30:00 “Отказываешься от алкоголя - один раз потроллили, на второй не будут”
31:30 Как начать худеть (лайфхаки Кирилла)