Бег без травм. Почему не нужно стараться бегать быстро?

На какую часть стопы приземляться, чтобы не “убить” голеностоп? Зачем “пристраиваться” к пешеходам, когда вы бежите? По какому покрытию бегать, и стоит ли делать это на асфальте, если ничего другого рядом нет? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова.

02:05 Надо ли волноваться по поводу техники бега

04:15 Почему не нужно пытаться бегать быстро

06:00 С каким пульсом нужно бегать

07:00 Как “пристраиваясь” к пешеходу можно добиться здорового бега

08:58 Правильная постановка стопы: как не разрушить голеностоп и колено

12:16 Правда ли, что суставы “убивает” ускорение

16:23 По чему бегать: асфальт, грунт, резиновое покрытие?

19:51 Возраст и масса тела: есть ли ограничения для того, чтобы начать бегать