Коротко и по телу

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодняшний выпуск будет особенным, потому что говорить мы будем не только о взрослых, но и о детях. А точнее о проблемах с весом у детей. Как они связаны с пищевым поведением и что делать родителям, которые уже столкнулись с детским ожирением или наоборот, со сложностями набора веса?

Разобраться во всех этих вопросах нам поможет Юлия Сидорова — детский эндокринолог, диетолог и основатель школы питания и гормонального здоровья Seeds.

Усаживайтесь поудобнее и обязательно фиксируйте ключевые мысли:)

Спонсор эпизода:

SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей.

Все средства нацелены на поддержание и восстановление защитного барьера кожи. Выбирайте то, что нужно именно вам и наслаждайтесь процессом!

А по промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте:

https://clck.ru/3Lughi

erid: 2VtzqvHeXjk

ИП Калинина Анна Игоревна

ИНН 290133541724

___

Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут!

— 40 зарядок на каждый день

— доступ на 1, 3 или 6 месяцев

— без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок

По промокоду ПЕРЕКУС вас ждет СКИДКА 20% на доступ к зарядкам на 3 или 6 месяцев:

https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya

Оформляйте сейчас, чтобы как можно скорее заметить первые результаты!

___

Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/j.sidorova

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня у нас в гостях Варвара Бочина — тренер, реабилитолог и владелица студии пилатеса в Тель-Авиве.

Вместе с Варей мы обсудили почему пилатес пилатесу рознь, чем он отличается от йоги и как функциональные тренировки влияют на упругие ягодицы и рельефный живот:))

А ещё поговорили про жизнь в Тель-Авиве, местный менталитет и их отношения с телом. Пикантные истории — бонусом, не переключайтесь!

Спонсор эпизода:

Менторинг с Настей Кириченко — месячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели со скоростью в 10 раз больше, чем шли бы к этому самостоятельно.

‌

«В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч»

‌

‌Формат предполагает еженедельные созвоны в течение 1 или 2 месяцев (в зависимости от выбранного формата) и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео.

Узнать подробности и записаться на пробную встречу:

https://t.me/kirichenkonastya

___

Чтобы поддержать выпуск делитесь им в социальных сетях с отметкой меня и Вари! Услышимся в следующих эпизодах:)

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/varvarabochin

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня говорим с человеком, которого я мысленно нарекаю амбассадором своего подкаста:)

Певица, музыкант, соосновательница фонда «Силсила» и экс-посол доброй воли по делам беженцев — Манижа.

Мы обсудили силу трендов, побег от самих себя и дофаминовые ямы. Рассуждали о том, как не потеряться в материнстве и подружиться со спортом через запрос на личное время. А ещё, поговорили про Кайли Дженер, Адель и пять минут йоги в неделю.

Спонсор эпизода:

SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей.

Все средства нацелены на поддержание и восстановления защитного барьера кожи, чтобы сохранять её естественный блеск и эластичность.

По промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте:

https://clck.ru/3Lughi

erid: 2VtzqvnguVX

Реклама ИП Ковальчук А.А.

ИНН 575208041300

___

Зарядочная — онлайн-пространство с доступом на месяц, три или шесть, в котором нужны только вы и ваш коврик.

— 40 зарядок коротких, но эффективных на каждый день

— продолжительность до 15 минут

— без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок

Доступ на месяц — всего 990 рублей.

Подробности на сайте:

https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya

___

Отправляйте выпуск всем, кому желаете добра, делитесь им в своих социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/manizha

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня мы беседуем с Юрием Мурадяном — основателем международной академии коучинга 5 Prism, автором книг и одним из пяти лучших коучей России.

С Юрой мы обсудили: почему одним людям удается похудеть и закрыть финансовые цели, а другим нет. Как это работает с точки зрения коучинга и при чем здесь раскрытие потенциала?

Спонсор эпизода:

SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей.

У бренда много по-настоящему эффективных средств для ежедневной заботы о коже, её сияния, а также антивозрастных продуктов. А их сыворотка с витамином С — настоящий хит продаж!

По промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте:

https://clck.ru/3Lughi

«Очищай, Наполняй, Защищай» вместе со SKIN&LAB!

2VtzqwKof2k

ИП Калинина Анна Игоревна

ИНН 290133541724

___

Менторинг с Настей Кириченко — месячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели со скоростью в 10 раз больше, чем шли бы к этому самостоятельно.

‌

В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч.

‌

‌Формат предполагает 1-2 созвона в течение 1-2 месяцев и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео.

Узнать подробности и записаться на пробную встречу:

https://t.me/kirichenkonastya

___

На этом сегодня всё! Напоминаю, что поддержать эпизод можно поделившись им в социальных сетях или рассылая ссылку всем, кому желаете развития:)

Услышимся в новых выпусках!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/yura.muradyan

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня мы завершаем третий сезон вместе с врачом акушером-гинекологом и адептом бережной и доказательной гинекологии Дмитрием Лубниным.

Вместе с Дмитрием мы обсудили, что отличает хорошего врача от посредственного, как ментальное здоровье женщины влияет на её репродуктивную систему и в каком случае мужчине стоит присутствовать на родах.

Спонсор эпизода:

Супермягкие тампоны без веревочки Freedom:

Все это абсолютно безопасно, гигиенично и без последствий!

Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и ознакомиться с текущими акциями:

https://freedomtampons.com

Реклама. ООО «Премьер Нутришинал». ОГРН 1097746711303. Freedom

2VtzqvYDwvt 

___

Онлайн-фитнес клуб Train me – огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья!

Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: https://trainmeclub.ru/

Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Дмитрия и помните, что тело красивое — когда здоровое и любимое!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/dmitry_lubnin

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня у нас в гостях Соня Шац — певица, подкастерка и ведущая шоу Орел и Решка.

В этом выпуске мы много смеялись и плохо выражались. Между тем, обсудили разницу самовосприятия в разных странах, тренировочной опыт Сони, который дал много сил и уверенности, а также, беременность, Орел и решку и вообще, включайте прямо сейчас! 

Спонсор эпизода:

Онлайн фитнес-пространство Train me — огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья!

Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: 

https://trainmeclub.ru/

Понравился выпуск?

Делитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Сони и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://www.instagram.com/sonyashats

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня у нас в гостях Маша Ивакова — телеведущая (Орел и Решка.Шопинг, Утро на Пятнице, За волшебством) и инфлюенсер.

С Машей мы обсудили, как ретриты, медитации и духовные практики влияют на самовосприятие и отношения с телом. А ещё — почему порой нужно отказаться от работы, как «протанцевать» сложные эмоции и заниматься сексом так, чтобы получать от него энергию?

Спонсор эпизода:

Супермягкие тампоны без веревочки Freedom.

Все это абсолютно безопасно, гигиенично и без последствий!

Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и ознакомиться с текущими акциями!

Реклама ООО «Премьер Нутришинал»

2Vtzquo9EQH

___

Онлайн-фитнес клуб Train me – огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья вашего тела!

Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!

Ну и традиционно, делитесь выпуском в социальных сетях, отмечайте меня и Машу и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/maria_ivakova

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. 

Сегодня мы поговорим не только о том, как выстроить здоровые отношения с телом, но и о том, как защитить его от окружающих!

Знакомьтесь, у нас в гостях Лия Панцалашвили — тренер, основательница женской студии безопасности «My Mafia» и единственная женщина-тренер в России с квалификацией эксперта в крав-мага.

Вместе с Лией мы обсудили, как избежать потенциально опасной ситуации, что делать, если на вас всё-таки напали и как себя вести, если вы стали свидетелем насилия. А еще, какую роль играют самоощущение и осанка в подобных ситуациях. 

Спонсор эпизода:

Чтобы уметь защищать себя, важно тренировать выносливость, ловкость и силу, ну а делать это не выходя из дома можно вместе с тренировками из онлайн фитнес-клуба Train me 

В клубе вы найдёте 100+ тренировок на развитие главных физических качеств, а также практики для расслабления, снятия стресса и лишнего напряжения 

Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: 

https://trainmeclub.ru/

__

Подробнее о менторинге для специалистов помогающих профессий можно прочитать тут:

https://t.me/etokirichenkonastyaa/2796

Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Лию и помните, что лучший бой — это бой, который не состоялся!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://www.instagram.com/coachli_kmg

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня у нас в гостях реабилитолог и врач спортивной медицины Георгий Темичев.

В этом выпуске мы обсудили кому действительно нужно носить стельки, вредно ли ходить на каблуках и почему результаты от массажей — это плацебо.

Спонсор эпизода:

Онлайн фитнес-пространство Train me с библиотекой 100+ тренировок, практик и лекций под любые намерения и состояния.

А также тренировочные планы на неделю и подборки по целям, которые вы можете попробовать не выходя из дома и по приятной цене:

Переходите по ссылке https://trainmeclub.ru/, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!

Понравился выпуск?

Будем рады, если вы поделитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Георгия!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/dr_temichev

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня мы беседуем с Анной Грикевич – физическим терапевтом, реабилитологом и специалистом по восстановлению тазового дна.

Вместе с Аней мы обсудили почему циститы рецидивируют при «чистых» анализах, как выпирающий животик связан с тазовым дном и что делать, чтобы избавиться от боли во время полового акта. А ещё, почему «сжимается очко» и почему это всё крайне важно знать мужчинам?:)

Спонсор эпизода:

В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния, включая тренировки, направленные на работу с тазовым дном!

Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/

Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Аню в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/anna_grikevich