Основной контент книги «Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели
Podcast
Czas trwania odcinka 1 godz. 15 min.
2024 rok
«Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели
autor
Мария Сальникова
O podcaście
В первом эпизоде мы говорим о сне. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым? Можно ли тренироваться вечером за пару часов до сна? Как еда влияет на способность уснуть? Насколько важны кровать, подушка и свет на качество сна? Как спать, чтобы высыпаться? И как быть, если вы часто меняете часовой пояс?
Обо всем этом нам рассказал сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач Российской Федерации, специалист в области sleep wellness Роман Бузунов.
Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/
Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».
Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: support@sportmela.ru
Ostatnia aktualizacja:
2 września 2024
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
0+Data wydania na Litres:
02 września 2024Data napisania:
02 września 2024Czas trwania:
1 godz. 15 min. 04 sek. Wydawca:
Właściciele praw:
Автор, Brainstorm.fm