Основной контент книги «Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели
Podcast

Czas trwania odcinka 1 godz. 15 min.

2024 rok

0+

«Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели

O podcaście

В первом эпизоде мы говорим о сне. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым? Можно ли тренироваться вечером за пару часов до сна? Как еда влияет на способность уснуть? Насколько важны кровать, подушка и свет на качество сна? Как спать, чтобы высыпаться? И как быть, если вы часто меняете часовой пояс?


Обо всем этом нам рассказал сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач Российской Федерации, специалист в области sleep wellness Роман Бузунов. 


Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/  


Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».


Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: support@sportmela.ru



Ostatnia aktualizacja:
2 września 2024
Co to jest podcast?
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
0+
Data wydania na Litres:
02 września 2024
Data napisania:
02 września 2024
Czas trwania:
1 godz. 15 min. 04 sek.
Właściciele praw:
Автор, Brainstorm.fm
Format pobierania:
1x