Czas trwania odcinka 07 min.
2025 rok
Медитация «Пробуждение ума»
O podcaście
Медитация «Пробуждение ума» — для тех моментов, когда вы чувствуете, что внимание рассыпается, а ум словно окутан туманом.
Эта короткая практика поможет вам вернуть ясность, внутреннюю живость и мягкую собранность. Всего за несколько минут вы пробудите тело, вдохнёте свежесть в ум и позволите свету снова войти в ваше восприятие.
Практика сочетает дыхание, внимание и движение, чтобы мягко разогнать сонливость и вернуть вас в живое, ясное присутствие. Особенно полезна в начале дня, после обеда или в те моменты, когда энергия уходит, а вам важно оставаться включёнными.
Вы не будете бороться с усталостью — вы встретите её с заботой и постепенно превратите в ресурс.
Подходит даже тем, кто никогда раньше не медитировал.