Псинергия Максима Рубана

Запись эфира на Маяке от 2019 года. 

Праздники закончились, отпуск позади… а возвращаться в привычный ритм не хочется? Утро даётся тяжело, голова забита «нужно», но тело сопротивляется?

В этом выпуске разберём:
Почему после отдыха так сложно снова войти в рабочий ритм?
Как вернуть энергию и мотивацию без стресса?
Какие мягкие методы помогут «перезагрузить» режим дня и продуктивность?
Как избежать постпраздничной хандры и не провалиться в прокрастинацию?

Будет много практических советов и проверенных техник, которые помогут вам плавно и комфортно вернуться к активной жизни.

Подключайтесь — разберёмся вместе!

Встреча с интеллект-тренером Анной Куприяновой!

В этом выпуске мы поговорим о том, как тренировать мозг, развивать мышление и повышать когнитивную гибкость. Анна Куприянова — эксперт в области интеллектуального развития, и она поделится практическими методами, которые помогают прокачать интеллект, улучшить память и концентрацию.

Обсудим:
Как работает интеллект-тренинг?
Можно ли развить умственные способности в любом возрасте?
Какие упражнения помогают думать быстрее и эффективнее?
Что делать, если кажется, что «мозг устал»?

Будет много полезных техник и идей, которые можно применять в жизни!

Подключайтесь к выпуску — будет интересно!

Тревога — это то, с чем сталкивается каждый. Она может быть легким фоном или накатывать волнами, мешая жить. Но хорошая новость — с тревогой можно работать!

В этом выпуске разберём:
Какие существуют способы работы с тревогой?
Чем отличаются краткосрочные техники от глубокой проработки?
Какие методы работают прямо «здесь и сейчас», а какие дают долгосрочный эффект?
Что реально помогает, а что — лишь временная иллюзия контроля?

Будет много практических инструментов, рабочих техник и важных психологических инсайтов. Если тревога — ваш частый спутник, этот выпуск точно стоит послушать!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

В этом эфире я делюсь своим личным опытом, как начинающему психологу набрать практику и выйти на стабильный доход от 100 000 рублей в месяц. Я расскажу, какие шаги помогли мне в начале пути, какие ошибки стоит избегать и как выстроить практику так, чтобы клиенты приходили регулярно.

Обсудим:
Где искать первых клиентов без вложений в рекламу?
Как выстроить доверительные отношения, чтобы клиенты рекомендовали вас дальше?
Какие бесплатные каналы продвижения работают лучше всего: соцсети, блоги, сарафанное радио, коллаборации и другие стратегии?
Как психологу грамотно заявить о себе и не бояться говорить о своих услугах?

Этот эфир для тех, кто только начинает свой путь в психологии и хочет уверенно наращивать практику, зарабатывать достойно и при этом не тратить огромные бюджеты на рекламу.

Конец года — это не только время праздников, но и момент, когда многие чувствуют усиление стресса. Обострение чувства тревоги, давление обязательств, ожидания от подарков и встреч — всё это может привести к перегрузу. В этом подкасте мы обсудим, как распознать признаки стресса в период праздников и как с ним справляться. Как не перегореть на фоне праздничных подготовок, как избежать напряжения в отношениях с близкими и как обеспечить себе душевное спокойствие, несмотря на внешние обстоятельства?

Подкаст для тех, кто хочет наслаждаться праздниками, а не переживать их.

В этом выпуске мы обсудим, как поддержать близких, которые потеряли работу в период кризиса. Потеря работы — это всегда стресс, и особенно тяжело, когда это происходит в нестабильное время. Как проявить поддержку, не перегрузить человека своими советами и не создать дополнительные конфликты? Мы разберём, какие слова и действия могут помочь, а какие — усугубить ситуацию. Как поддержать самооценку близкого и помочь ему вернуться в рабочий ритм, сохраняя при этом баланс между поддержкой и личными границами?

Подкаст для тех, кто хочет быть опорой для своих близких, но не терять себя в этом процессе.

Этот подкаст для тех, кто сталкивается с вопросами, как балансировать между работой и личной жизнью. Мы обсудим все тонкости, с которыми приходится сталкиваться, когда отношения на работе переходят на новый уровень. Как не нарушить границы, как избежать конфликтов, сохранить профессионализм и при этом не забывать о своих чувствах? Также будем рассматривать типичные ошибки и рассказывать реальные истории из жизни, чтобы вы могли быть готовы к любым неожиданным ситуациям.

Идеи, стратегии и практические советы — в каждом выпуске, чтобы ваше взаимодействие в рабочем процессе не приносило лишних проблем.

Смена работы — это всегда вызов. Вроде бы, крутое место, новые возможности, но тут же — незнакомые люди, своя атмосфера, свои негласные правила… И вот ты стоишь с чашкой кофе на кухне, не зная, к кому присоединиться, а в голове тысяча вопросов: Как себя правильно подать? Как не показаться слишком навязчивым или, наоборот, закрытым? Как быстро влиться в коллектив и не нарваться на подводные камни?

В этом выпуске я разберу, какие ключевые ошибки совершают новички и как их избежать. Расскажу про психологические механизмы адаптации, которые помогут вам быстрее освоиться. Разберём стратегии: как завоевать доверие коллег, как подружиться с «нужными» людьми и как аккуратно встроиться в командные процессы.

Также обсудим:
Что делать в первую неделю, чтобы не выглядеть чужаком?
Как считывать негласные правила компании?
Почему не стоит сразу пытаться быть «звездой» и как правильно проявить себя?
Какие вопросы нужно задавать, чтобы быстрее понять внутреннюю кухню?
И главный вопрос: Как вести себя, если атмосфера в новом месте… ну так себе?

Если вам когда-либо приходилось менять работу (или вы только собираетесь), этот выпуск будет вашим гайдом по выживанию и успешной адаптации.

Поехали разбираться!