Основной контент книги Как совладать с эмоциями в экстремальных ситуациях
Podcast

Długość odcinka 38 min.

2021 rok

0+

Как совладать с эмоциями в экстремальных ситуациях

O podcaście

Нам часто кажется, что чрезвычайные ситуации происходят крайне редко, а кто-то вообще никогда в них не попадает. Но, во-первых, вы не знаете, что будет завтра, где вы окажетесь и что с вами произойдет. Во-вторых, экстренная ситуация может быть всего одна, но если вы к ней не готовы, то и это может привести к печальным последствиям. Все потому, что в момент угрозы психика автоматически включает животный страх, который в свою очередь вызывает панику. Возросло количество пожаров, на отдыхе можно застать землетрясение или цунами, и каждого отдельного случая стресса достаточно, чтобы проверить человека на прочность. В момент запредельного стресса человек не поднимется на уровень своих ожиданий, а опустится на уровень своих возможностей, говорит психолог, психодраматерапевт, руководитель Psiholoģijas Aikido centrs Ольга Попейко: “Мы живем в благополучной стране, и общество мало просвещено и подготовлено. Попав в стрессовую ситуацию, мы подвержены панике и неприятному поведению. Эмоция - это реактивное образование, и в состоянии запредельного стресса человек, как правило, искажает восприятие реальности”. Страшно бывает даже людям, которые научены спасать человеческие жизни на профессиональном уровне. Все люди экстремальных профессий говорят о том, что паника - это уязвимость и смерть - поэтому важно помнить, что то, как себя поведет человек в ситуации стресса, мы никогда не знаем.  Последствия стресса от пандемии будут преследовать нас еще несколько лет, говорит Ольга Попейко, несмотря на то, что видимых причин не так много: “Сегодняшняя ситуация благополучна внешне - у нас ничего не рушится, никуда не надо бежать и никого спасать. Но внутренняя ситуация крайне эмоционально напряжена”.  В ситуации стресса мы задерживаем дыхание, поэтому врач рекомендует не забывать про упражнения на дыхание, а также закаляться, делать спортивные упражнения, реже пользоваться лифтом, внимательно пользоваться домашними медикаментами, аккуратно хранить бытовую химию и приборы. Ольга также советует проводить тренировки по поведению в случае пожара, посещать курсы первой медицинской помощи, заботиться о себе и быть счастливыми.

Ostatnia aktualizacja:
20 grudnia 2023
Co to jest podcast?
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
0+
Data wydania na Litres:
20 grudnia 2023
Data napisania:
12 maja 2021
Czas trwania:
38 min. 37 sek.
Właściciele praw:
Автор, Латвийское радио 4
Format pobierania:
1x