Спасибо большое за подкаст! Приятные голоса, очень приятно слушать! Подкаст интересный, а советы обязательно возьму на заметку!
Podcast
Długość odcinka 30 мин.
2021 rok
Как высыпаться, чтобы не убиваться кофе днем / прочитали-обсудили
O podcaście
Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна?
Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову. Обсудили:
2:25 – жаворонков, сов и голубей
7:05 – почему мы не высыпаемся
9:45 – почему важно спать с 23:00 до 24:00
11:35 – можно ли отоспаться на выходных
15:03 – как подготовиться ко сну
19:57 – бессонницу
23:55 – алкоголь, кофеин и энергетики – как они влияют на мозг
26:17 – как взбодриться и быть продуктивнее
Статья, которую мы обсуждали в выпуске – l-a-b-a.com/blog/938-biologicheskie-ritmy-i-ikh-vlijanie-na-rezhim-sna
Как нас найти: следите за соцсетями Laba, чтобы не пропускать новые выпуски и получать больше интересной информации о бизнесе, финансах, маркетинге и инновациях.
instagram.com/labaplatform
t.me/laba_education
facebook.com/labaplatform/
Ostatnia aktualizacja:
27 февраля 2021
Recenzje
1