Podcast jest wciąż nagrywany
Основной контент книги Диет-Ликбез – Зуев Константин
Podcast

0+

Диет-Ликбез – Зуев Константин

Podcast jest wciąż nagrywany

O podcaście

Делаю полных – стройными. Без издевательств

Помогаю наладить отношения со своей едой и своим телом

Все полезности и связь в боте TG

https://r.bothelp.io/tg?domain=FastFit_Bot&start=c1731698598707-ds&utm_source=mave

Dostępne:
16 выпусков
Ostatnia aktualizacja:
29 maja 2025
Co to jest podcast?
16
29 мая 2025
(0)

Хочешь худеть легко и удерживать результат — без стресса, чувства голода и постоянных срывов? Тогда этот ролик для тебя!

Все полезности забирай здесь: https://zuev-konstantin.ru/2

Сегодня я делюсь опытом, собранным за годы работы с подопечными, а также результатами опроса моих подписчиков в Телеграме. В нем ты узнаешь о топ-7 самых распространённых пищевых привычках , которые не дают людям терять вес или удерживают его на прежнем уровне.

Почему даже при правильном питании и подсчёте калорий вес стоит на месте?

Какие привычки чаще всего становятся скрытыми причинами срывов?

Что делать, чтобы эти ошибки больше не повторялись?

Видео покажет, как избавиться от ловушек, в которые попадают даже самые мотивированные худеющие:

Отсутствие структуры в еде

Полный отказ от любимых продуктов

Частая смена режима питания

Слишком жесткие ограничения

Игнорирование сытости

Поиск эмоций только в еде

Быстрое питание с отвлечениями

Каждая из этих привычек кажется "мелочью", но вместе они создают мощную систему сопротивления твоему прогрессу. Я расскажу, почему они возникают, как их распознать и что менять в первую очередь .

Если ты часто сталкиваешься с тем, что:

Считаешь калории, но вес не двигается

Худеешь, но набираешь обратно

Постоянно хочется сорваться

— то проблема может быть именно в них.

Не забудь поставить лайк, если это про тебя. Подписывайся на канал и включай колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные видео.

А если хочешь начать худеть без стресса и переедания, напиши мне в личку "+" , и я свяжусь с тобой. Также переходи по ссылке в шапке профиля, чтобы получить бесплатный чек-лист "Метод Ладони" и доступ к закрытому курсу "Пищевая грамотность за 1 час".

15
26 мая 2025
(0)

Хотите узнать, как сохранить результат после похудения и не сорваться? В этом видео я разберу 5 ключевых привычек , которые помогут вам удерживать вес без жестких ограничений и магии.

Все полезности в моем телеграм-боте https://r.bothelp.io/tg?domain=FastFit_Bot&start=c1731698598707-ds&utm_source=youtube

Что вы узнаете:

Как контролировать употребление алкоголя, чтобы он не мешал вашему прогрессу.

Почему перекусы могут быть врагами, и как их заменить полезными альтернативами.

Как правильно наедаться во время основных приемов пищи с помощью белков, овощей и правильных углеводов.

Почему активность (даже минимальная) важна для поддержания формы.

Как внедрять эти привычки постепенно и осознанно, чтобы они стали частью вашей жизни.

Это видео для тех, кто хочет не просто сбросить вес, но и сохранить результат на долгие годы. Если вы готовы к изменениям — этот ролик точно для вас!

Поделитесь в комментариях: какие привычки помогают вам удерживать вес?

Хотите больше полезных лайфхаков? Переходите по ссылке в шапке профиля или пишите в личку "+". Получите доступ к бесплатному гайду "Пищевая грамотность за 1 час" и начните менять свою жизнь уже сегодня!

Не забудьте поставить лайк, подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео о здоровье, питании и похудении. До встречи!

14
23 мая 2025
(0)

Мини-курс из 4х лекций Пищевая грамотность за час! Можешь получить его бесплатно! Эта информация позволит тебе без диет, спорта и подсчета калорий - сбросить лишний вес!

Все мини-курсы, подарки и лайфхаки от моего канала - можно забрать здесь: https://zuev-konstantin.ru/2

Блоки лекций, которые тебе придется изучить:

Откуда берется лишний вес и как проще всего решить эту проблему

В чем польза, функция и необходимость для тебя каждого из макросов (БЖУ) и зачем они тебе

Легальные способы сделать свой рацион легче по калориям и полезнее

Простейшие навыки кулинарии: принципы сборки каждого приема пищи

Простейшие методы разогнать расход калорий без спорта и тренировок

Базовые навыки психологии диеты. которые тебе способны помочь похудеть

13
23 мая 2025
(0)

Мини-курс из 4х лекций Пищевая грамотность за час! Можешь получить его бесплатно! Эта информация позволит тебе без диет, спорта и подсчета калорий - сбросить лишний вес!

Все мини-курсы, подарки и лайфхаки от моего канала - можно забрать здесь: https://zuev-konstantin.ru/2

Блоки лекций, которые тебе придется изучить:

Откуда берется лишний вес и как проще всего решить эту проблему

В чем польза, функция и необходимость для тебя каждого из макросов (БЖУ) и зачем они тебе

Легальные способы сделать свой рацион легче по калориям и полезнее

Простейшие навыки кулинарии: принципы сборки каждого приема пищи

Простейшие методы разогнать расход калорий без спорта и тренировок

Базовые навыки психологии диеты. которые тебе способны помочь похудеть

12
23 мая 2025
(0)

Мини-курс из 4х лекций Пищевая грамотность за час! Можешь получить его бесплатно! Эта информация позволит тебе без диет, спорта и подсчета калорий - сбросить лишний вес!

Все мини-курсы, подарки и лайфхаки от моего канала - можно забрать здесь: https://zuev-konstantin.ru/2

Блоки лекций, которые тебе придется изучить:

Откуда берется лишний вес и как проще всего решить эту проблему

В чем польза, функция и необходимость для тебя каждого из макросов (БЖУ) и зачем они тебе

Легальные способы сделать свой рацион легче по калориям и полезнее

Простейшие навыки кулинарии: принципы сборки каждого приема пищи

Простейшие методы разогнать расход калорий без спорта и тренировок

Базовые навыки психологии диеты. которые тебе способны помочь похудеть

11
23 мая 2025
(0)

Мини-курс из 4х лекций Пищевая грамотность за час! Можешь получить его бесплатно! Эта информация позволит тебе без диет, спорта и подсчета калорий - сбросить лишний вес!

Все мини-курсы, подарки и лайфхаки от моего канала - можно забрать здесь: https://zuev-konstantin.ru/2


Блоки лекций, которые тебе придется изучить:

Откуда берется лишний вес и как проще всего решить эту проблему

В чем польза, функция и необходимость для тебя каждого из макросов (БЖУ) и зачем они тебе

Легальные способы сделать свой рацион легче по калориям и полезнее

Простейшие навыки кулинарии: принципы сборки каждого приема пищи

Простейшие методы разогнать расход калорий без спорта и тренировок

Базовые навыки психологии диеты. которые тебе способны помочь похудеть

10
21 мая 2025
(0)

Вы считаете калории, ведёте пищевой дневник, но вес стоит на месте? Это одна из самых частых проблем, с которой ко мне обращаются подопечные. Люди уверены, что всё делают правильно, но результатов нет.

Все полезности в моем телеграм-боте https://r.bothelp.io/tg?domain=FastFit_Bot&start=c1731698598707-ds&utm_source=youtube

В этом видео я разберу:

Почему "считаю калории, но не худею" — это чаще всего ошибка в подсчётах.

Исследования, которые показывают, как люди недооценивают количество еды и переоценивают активность.

Типичные ошибки: скрытые перекусы, неправильное взвешивание продуктов и завышенная активность.

Как научиться видеть реальную картину и действовать осознанно.

Я часто сталкиваюсь с такими ситуациями в работе с клиентами. Например:

Человек записывает 20 грамм орехов, а на самом деле съедает всю упаковку.

Добавляет "одну ложку масла", а на самом деле использует в два раза больше.

Уверяет, что много двигается, но фитнес-трекер показывает всего 1500 шагов в день.

Главный вывод: организм у всех работает по одним законам. Если создаёте дефицит калорий — вы худеете. Если нет — вес остаётся на месте.

Будьте честны с собой! Начните с малого: взвешивайте еду, записывайте всё в дневник и не бойтесь обратиться за помощью.

Хотите научиться худеть без магии и секретных секретов? Переходите в мой короткий курс "Диет-Ликбез". Там вы потеряете первые килограммы и научитесь контролировать свой рацион осознанно.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео о здоровье, питании и похудении. Ставьте лайк, если ролик был полезным, и делитесь им с друзьями!

9
20 мая 2025
(0)

Вы считаете калории, ведёте пищевой дневник, но вес стоит на месте? Это одна из самых частых проблем, с которой ко мне обращаются подопечные. Люди уверены, что всё делают правильно, но результатов нет.

Все полезности здесь: https://zuev-konstantin.ru/2

В этом видео я разберу:

Почему "считаю калории, но не худею" — это чаще всего ошибка в подсчётах.

Исследования, которые показывают, как люди недооценивают количество еды и переоценивают активность.

Типичные ошибки: скрытые перекусы, неправильное взвешивание продуктов и завышенная активность.

Как научиться видеть реальную картину и действовать осознанно.

Я часто сталкиваюсь с такими ситуациями в работе с клиентами. Например:

Человек записывает 20 грамм орехов, а на самом деле съедает всю упаковку.

Добавляет "одну ложку масла", а на самом деле использует в два раза больше.

Уверяет, что много двигается, но фитнес-трекер показывает всего 1500 шагов в день.

Главный вывод: организм у всех работает по одним законам. Если создаёте дефицит калорий — вы худеете. Если нет — вес остаётся на месте.

Будьте честны с собой! Начните с малого: взвешивайте еду, записывайте всё в дневник и не бойтесь обратиться за помощью.

Хотите научиться худеть без магии и секретных секретов? Переходите в мой короткий курс "Диет-Ликбез". Там вы потеряете первые килограммы и научитесь контролировать свой рацион осознанно.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео о здоровье, питании и похудении. Ставьте лайк, если ролик был полезным, и делитесь им с друзьями!

8
16 мая 2025
(0)

Хотите узнать, реально ли быстро похудеть, не навредив своему здоровью? В этом видео я разберу все секреты быстрого похудения: когда это работает, какие методы действительно эффективны и какие последствия могут быть.

Все полезности в моем телеграм-боте https://r.bothelp.io/tg?domain=FastFit_Bot&start=c1731698598707-ds&utm_source=youtube

Вы узнаете:

Когда быстрое похудение возможно (и безопасно).

Почему экстремальные диеты часто приводят к откату веса.

Как правильно худеть, чтобы сохранить мышцы и здоровье.

Секреты адекватного подхода: сколько можно терять в неделю без стресса для организма.

Советы, как подготовиться к важному событию и вернуться к нормальному питанию.

Если вы пробовали худеть быстро, но результат не закрепился — этот ролик для вас! Поделитесь в комментариях своим опытом: удалось ли вам добиться результата, и какие методы сработали?

Получите бесплатные материалы о здоровом похудении: переходите по ссылке в шапке профиля или пишите в личку "+".

Не забудьте поставить лайк, подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые полезные видео о здоровье, питании и похудении!

7
13 мая 2025
(0)

Ищете ответы на вопросы о препарате Оземпик (Семаглутид) и его влиянии на вес? В этом видео я подробно разбираю, почему многие сталкиваются с возвратом веса после отмены препарата — и как этого можно избежать. Если вы хотите не просто временно похудеть, но и сохранить результат надолго, это видео для вас!

  Все полезности в моем телеграм-боте https://r.bothelp.io/tg?domain=FastFit_Bot&start=c1731698598707-ds&utm_source=youtube

Что вы узнаете из этого ролика:

Как работает Оземпик: механизм действия на организм и снижение аппетита.

Почему вес возвращается, если не менять пищевые привычки.

Главные ошибки тех, кто полагается только на препарат.

Пошаговый план действий: как правильно худеть на Оземпике и сохранить результат после отмены.

Ключевые моменты:

• Оземпик — это инструмент, а не волшебная таблетка. Он помогает контролировать аппетит, но не формирует устойчивые пищевые привычки.

• После отмены препарата важно работать над осознанным питанием, силовыми тренировками и стрессоустойчивостью.

• Я расскажу, как использовать время приёма препарата для создания долгосрочных изменений.

Главный вывод: Препараты вроде Оземпика могут быть эффективным помощником, но только если вы параллельно работаете над своими пищевыми привычками и образом жизни. Без этого вес вернётся, а иногда даже больше, чем было изначально.

Готовы взять контроль над своим здоровьем в свои руки? заходите по ссылке профиля и узнайте, как сделать процесс похудения устойчивым и комфортным!

Полезно всем, кто:

Использует или планирует использовать Озимпик для похудения.

Столкнулся с проблемой возврата веса после прекращения терапии.

Хочет научиться осознанному питанию и долгосрочному контролю веса.

Поделитесь в комментариях: У вас был опыт с Озимпиком? Какие трудности возникли при выходе из курса? Давайте обсудим вместе!

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
0+
Dostępne:
16 выпусков
Data wydania na Litres:
30 kwietnia 2025
Wydawca:
Константин Зуев
Właściciel praw:
Автор