Советы психолога
O podcaście
Авторский подкаст семейного психолога, сексолога Константина Никулина. Сайт: https://nikulink.ru
«Советы психолога» – это ваше аудио-убежище, где:
бережные методы для гармонии и легкости;
научно подтвержденные и понятные техники;
атмосфера уюта, понимания и поддержки;
способы избавиться от конфликтов и тревог
Присоединяйтесь, чтобы обрести спокойствие и гармонию с собой и миром.
Периодически ко мне обращаются люди, у которых сильное чувство вины. Как правило, они не могут простить себя долгие годы за какой-то свой поступок или поведение в целом. Например, за то, что кричали или били своих детей, поступило в какой-то ситуации подло или предательски и т.д.
И такая вина может быть очень разрушительна для человека. Ведь то, что сделано уже не вернешь. Нужно сделать выводы, работу над ошибками и двигаться дальше.
Сегодня хочу поделиться с вами несложным методом, который позволяет значительно уменьшить чувство вины. Желаю вам приятного прослушивания!
Запись на консультацию: https://nikulink.ru
Одна из самых сложных и напряженных тем при разводе — это психологическая травма для детей при разводе родителей.
Что нельзя, а что обязательно нужно проговорить детям в этом случае? Как правильно донести эту информацию, чтобы не вызвать негатив? Что сказать, если разводимся по вине мужа/жены?
Все это в сегодняшнем подкасте.
Подробнее обо мне: https://nikulink.ru
Сейчас у всех на слуху тема принятия себя. Но как так получается, что человек не принимает себя?
Внутри нас есть разные субличности (части нашей личности), которые могут находиться в конфликте друг с другом.
Делюсь с вами знаниями теории IFS (Internal Family System), которую я сейчас изучаю и с помощью которой помогаю на своих консультациях обрести большую гармонию с самим собой другим людям.
Желаю вам приятного прослушивания :)
Подробнее обо мне: https://nikulink.ru
Вся наша осознанная жизнь — это череда выборов, которые мы постоянно делаем, даже не задумываясь об этом.
В итоге мы оказались в той точке, в которой есть сейчас.
И может быть у вас прямо сейчас сложный выбор: уйти или остаться; пойти этой дорогой или другой и т.д.
Есть методы, позволяющие лучше понять, какой же выбор правильнее сделать. Рассказываю о них в выпуске.
Желаю вам приятного прослушивания:)
Подробнее обо мне: https://nikulink.ru
«Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня», — цитируем мы классика и продолжаем готовиться к тому, чтобы лучше подготовиться. И так в итоге ничего и не делаем.
Окружающие могут принимать это за лень, но мы же знаем, что просто хотим лучше подготовиться.
В выпуске даю простую и очень действенную (но и такую же забавную для наблюдателей со стороны) технику, которая поможет перестать откладывать важные дела на потом.
Желаю вам приятного прослушивания :)
Подробнее обо мне: https://nikulink.ru
Тревога — это нормальное состояние, призванное нас предвосхитить опасности, чтобы с ними справиться.
Проблема в том, что в жизни многих людей тревоги становится слишком много. И тогда она уже не помогает, а мешает жить.
Что с этим делать - рассказываю в выпуске.
Желаю вам приятного прослушивания :)
Подробнее обо мне: https://nikulink.ru
Простой способ справиться с постоянными критикующими замечаниями внутреннего голоса и его желанием найти изъяны во мне.
В выпуске рассказал, что именно мне помогает с этим справляться.
Основано на знаниях когнитивно-поведенческой психотерапии.
Желаю вам приятного прослушивания :)
Подробнее обо мне: https://nikulink.ru
В этом выпуске поделился с вами историей-вызовом.
Когда я ее слушал первый раз меня переполняла масса эмоций. И мне кажется, что такая история может быть хорошим ориентиром для каждого лично, чтобы определить, где адекватная родительская любовь, а где уже попустительство и нарушение родительских границ.
Дисклеймер: Употребление наркотиков зло. Никогда их не употребляйте!
Желаю вам приятного прослушивания :)
Подробнее обо мне: https://nikulink.ru
Самооценка бывает стабильной и нестабильной. Нестабильная часто падает и иногда поднимается.
У кого-то бывает стабильно низкая самооценка, что бы он ни сделал. Это уже более тяжелый случай.
Как перестать гоняться за тем, чтобы повышать самооценку и что делать вместо этого рассказал в выпуске.
Желаю вам приятного прослушивания :)
Подробнее обо мне: http://nikulink.ru
В своей голове мы все слышали фразы: "Ты должен так поступить" или наоборот: "Ты не должен этого делать".
Долженствование - самая частая причина, по которой люди страдают неврозами и обращаются за помощью.
Некоторых людей долженствование даже доводит до самоубийства. Как этого не допустить рассказал в выпуске.
Желаю вам приятного прослушивания :)
Подробнее обо мне: https://nikulink.ru