Как понять, что тренировка вам подходит

Как понять, что нагрузка вам подходит и не превращается в перегруз — физический и моральный?

В этом выпуске говорим о том, почему тяжесть и усталость — не всегда показатель пользы, и по каким признакам можно понять, что нагрузка действительно ваша.

Разобрали:

— почему “сошло семь потов” — не главный ориентир эффективности;

— как отличить подходящую нагрузку от слишком слабой или слишком тяжёлой;

— по каким признакам понять, что в такой ритм хочется возвращаться.

Школа здоровья — это про поддержку, понятную систему и осознанный контроль на пути к здоровью и комфортному самочувствию.

Полезные материалы в:

Telegram — https://t.me/healthschool_igordiner

VK — https://vk.com/healthschool_igordiner

MAX — https://max.ru/join/3dMiButMjgUkm55Ar1QuAQtFk2i1nf2Ei162X-I0wMQ

С заботой о вашем здоровье,

Игорь Динер