«Ценность проверяется в действиях»: как определить свои жизненные ориентиры

Обычно мы декларируем свои жизненные ценности и даже искренне верим в них, но далеко не всегда подтверждаем действиями. Как понять, что для нас важно на самом деле? Почему ценности формируются и проверяются, в том числе, через препятствия и даже выгорание?

«Ценности — это такой глубинный уровень, который влияет дальше и на наше поведение, и на формирование привычек», — объясняет эксперт выпуска, доктор психологии, преподаватель, автор бестселлеров по эмоциональному интеллекту Виктория Шиманская. При этом, по ее словам, большинство из нас не до конца понимают, что именно вкладывают в важные для себя жизненные ценности. К примеру, высыпаются ли те, кто выбирают здоровье, ведут ли активный образ жизни, питаются ли правильно? «Ценности — это все, за что мы готовы платить — нервами, бессонницей и всем остальным», — подчеркивает Шиманская.

В выпуске также звучат истории слушателей о том, как меняются ценности во время сепарации от родителей и можно ли найти свое призвание вопреки ожиданиям семьи. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot 

Как «почистить» список своих ценностей от штампов? Почему «дружба» для 20-летних и 40-летних — это разные вещи? Как с помощью простого упражнения отделить «зерна от плевел» и перестать мучить себя чувством вины? Можно ли быть счастливым, если твоя главная ценность — лежать на диване?

В выпуске:

00:00 — вступление

02:02 — что такое жизненные ценности с точки зрения психологии

03:18 — почему мы декларируем одно, а делаем другое

11:54 — «чистим» ценности: здоровье, дружба, финансы

13:44 — упражнение: пять шагов, чтобы найти свои ценности

16:14 — как договариваться о ценностях в паре

17:08 — как говорить о ценностях с родителями и отстаивать свои границы

25:29 — пирамида Дилтса: как ценности связаны с окружением и миссией

26:13 — история подписчицы Forbes Young: как изменились ценности после переезда от родителей

31:54 — как «снять шелуху» и найти ядро своих ценностей

38:32 — как ценности проявляются в бытовых решениях

42:51 — что делать, если кажется, что у тебя нет ценностей

43:35 — нормально ли, если главная ценность — ничего не делать?

52:43 — история подписчицы Forbes Young: как найти себя и обрести творческую свободу

57:54 — итог: ценности — это ответственность за свою жизнь

58:49 — взрослый человек — это…

59:12 — как жить жизнь в 2026-м?

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов

Продюсер: Глеб Силко