С тобой все так
O podcaście
Подкаст «С тобой все так» посвящен психологическим травмам и их влиянию на жизнь человека.
Меня зовут Евгения Романова. Я практикующий психолог. И в подкасте мы говорим о травме, чтобы снять табу с тем, о которых не говорят, и научиться бережнее относиться к себе и своему здоровью
Ведь травма – не есть весь человек.
Подписывайтесь на подкаст и на блог автора – Евгении Романовой @romanova.psy
Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста!
Почему мы так остро реагируем на несправедливость — даже если она нас напрямую не касается? Почему бывает трудно сдержать слёзы, злость или ощущение бессилия, когда кто-то поступает грубо, унижает, лжёт или наказывает без вины?
В этом выпуске мы говорим о том,
— как в нас формируется чувство справедливости,
— почему оно так глубоко связано с безопасностью,
— какие психологические и телесные процессы запускает встреча с несправедливостью,
— и что можно сделать, чтобы не разрушиться, оставаясь живым, чутким и включённым.
Если тебе знакомо ощущение, что "это слишком", что "так нельзя" — и ты не знаешь, куда деть это напряжение — ты не один.
Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha
Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy.
Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/
Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста
В этом выпуске говорим о том, как любой новый навык или внутренняя установка проходят через этап «раскачки». Сначала мы склоняемся в одну сторону — переусердствуем, перегибаем, а потом — в другую, где кажется, что "не работает вовсе". Это естественный путь формирования устойчивости: маятник движется, пока не найдёт центр. Как не бросить начатое, когда колебания пугают? Как поддержать себя в процессе? Об этом — в эпизоде.
Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha
Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy.
Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/
Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста
В этом выпуске приглашенный гость - Анна Суарэз (@anna.suarez.psy) Психолог, исследовательница и научная сотрудница факультета психологии МГУ
Мы говорили о том:
1. Откуда пошла теория про межпоколенческую (или трансгенерационную) травму
2. Как она работает?
3. Какие есть исследования на эту тему?
4. Как выяснить, есть ли у меня межпоколенческая травма?
5. Как она влияет на человека в настоящем?
6. Что с этим можно сделать? И нужно ли вообще?
7. Насколько важно знать своих предков и до какого колена?
на эти и другие вопросы мы постарались ответить в выпуске
Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha
Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy
Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/
Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста
"Вот закончу учебу — и заживу…"
"Когда похудею, тогда начну ходить на свидания."
"Как только разбогатею, позволю себе отдых."
Если эти мысли вам знакомы, возможно, вы сталкивались с синдромом отложенной жизни — состоянием, когда настоящее кажется лишь подготовкой к "настоящей" жизни, которая вот-вот начнется… но так и не начинается.
В этом выпуске обсудим:
Почему мы откладываем счастье и что за этим стоит?
Как страх перемен и перфекционизм заставляют нас жить в ожидании?
Чем опасна привычка «готовиться» вместо того, чтобы действовать?
Как перестать ждать идеальных условий и начать жить здесь и сейчас?
Этот эпизод поможет вам взглянуть на свою жизнь по-новому и, возможно, сделать первый шаг к тому, что вы откладывали уже слишком долго.
Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha
Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy.
Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/
Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста
Мы часто слышим: "Надежда умирает последней." Но что, если именно надежда мешает нам видеть реальность и принимать решения? В этом выпуске мы разберем, чем опасна иллюзорная надежда в отношениях, почему мы цепляемся за иллюзии и как понять, когда ожидание чуда становится ловушкой.
Этот эпизод поможет тем, кто застрял в ожидании изменений, надеется "дотянуть" отношения или боится признать правду. Давайте разберемся, когда надежда — ресурс, а когда она тянет нас вниз.
Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha
Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy.
Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/
Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста
Травма — это не просто событие, а процесс, который может запереть человека в бесконечном цикле повторяющихся эмоций, мыслей и реакций. В этом выпуске мы разберем, что такое туннель травмы, почему многие люди ощущают, что застряли в нем, и какие механизмы удерживают нас в этом состоянии.
Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha
Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy.
Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/
Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста
В этом выпуске приглашенный гость - Женя Новикова (https://t.me/lyingonthecouch), экзистенциальная психологиня, травматерапевтка, специалистка проекта «Тебе поверят» ( https://verimtebe.ru/), ведёт канал в телеграме «Между нами говоря»
Мы говорили о том,
1. Что подразумевается под сексуализированным насилием в детстве?
2. Чем чревато насилие в детстве?
3. Что делать, если я не помню про насилие, но кажется, что оно было?
4. Важно ли восстанавливать воспоминания, если они фрагментированы?
5. Какое влияние оказывают наши сны и важно ли с ними работать?
6. Как работать с опытом насилия?
7. Откуда такая культура замалчивания?
8. Какая защита для пострадавших есть с точки зрения законов
на эти и другие вопросы мы постарались ответить в выпуске
Полезные ссылки:
- Бесплатная помощь людям до 20 лет, столкнувшимся с сексуализированным насилием в детстве https://teen.verimtebe.ru
- Что такое онлайн-груминг и почему это преступление https://t.me/tebepoveriat/93
- Как защитить ребёнка от насилия? https://t.me/tebepoveriat/240
- Чек-лист по безопасности для подростков, которым онлайн предлагают модельную или актёрскую работу https://t.me/tebepoveriat/19
- Как защитить детей от насилия: сказка для родителей (мультфильм) https://youtu.be/Q9v2BF1rdX8?si=4wiM9lhH6NbYl_di
- Что делать, если мне стало известно о насилии https://vk.com/wall-179267182_4057
- Памятка: 9 правил телесной безопасности https://verimtebe.ru/wp-content/uploads/2021/05/%D0%A2%D0%B5%D0%B1%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%8F%D1%82_%D0%9F%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D0%903_%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C.pdf
- Как помочь ребёнку, которого подвергли сексуализированному насилию (там же почему дети молчат) https://verimtebe.ru/parents/how_to_help/
- Страшно важная брошюра со всеми практическими советами: как поговорить с ребенком, чему научить https://drive.google.com/file/d/17UFV14BKa_QEov6GA_Vauwm10d4SBxWv/view
Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha
Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении Меркуловой @romanova.psy.
Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/
Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста
В этом выпуске речь идет Почему два человека могут смотреть на одну и ту же ситуацию, но видеть её по-разному? Наше восприятие реальности – не объективное зеркало, а скорее линза, искажённая опытом, травмами, убеждениями и страхами. В этом выпуске мы разберём, как формируются когнитивные искажения, через какую призму мы смотрим на мир и какие последствия это имеет для нашей жизни.
Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha
Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy.
Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/
Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста
В этом выпуске приглашенный гость - Наталья Степанова, Взрослый и подростковый Врач-психиатр; врач-психотерапевт; когнитивно-поведенческий и схема-терапевт (https://t.me/psystepanova; http://psystepanova.com/)
Мы говорили о том:
1. Что такое моббинг?
2. Какая есть защита от моббинга со стороны работодателя/закона
3. Чем опасен моббинг?
4. Какие категории людей больше подвержены моббингу?
5. Как можно от него защищаться?
7. Причины моббинга
8. Как отличить моббинг от «надумал» и «слишком чувствительный»?
на эти и другие вопросы мы постарались ответить в выпуске
Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Романовой https://t.me/tihoshiferomshursha
Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении Романовой @romanova.psy.
Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/
Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста
Как различить идентичность от роли, которую человек играет?
Зачем вообще нужна идентичность?
Можно ли обойтись без кризиса?
И сколько существует идентичности?
На все эти вопросы я отвечаю в новом выпуске подкаста и привожу практический пример формирования новой идентичности
Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha
Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy.
Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/
Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста