Включи, чтобы разгрузиться: навигация по целям

В этом выпуске о том, как разгружать себя, чтобы жить полноценно. 

1. Внутренняя разгрузка и загрузка: процессы и их влияние (01:56 - 04:22) 

• Информационный шум и его влияния на человека 

2. Технологии и методики саморегуляции (07:30 – 15:20) 

• Различные технологии и методики для поддержания внутреннего баланса 

3. Роль осознанности в современной жизни (16:24 - 17:20) 

• О росте осознанности и её влиянии на качество жизни 

4. Важность саморегуляции и управления состояниями (17:51 - 20:08) 

• Эмоциональная и психологическая составляющие жизни 

5. Применение современных технологий для внутренней разгрузки (20:39 - 24:53) 

• Как эффективно разгружать себя 

6. Инсайды – что это и как работает (25:00 – 26:30) 

• Понимание механизма работы с внутренним знанием 

7. Необходимые условия для внутреннего очищения (26:40 - 32:00) 

• Препятствия для саморегуляции: страх пустоты и тишины, стремление к постоянному занятию 

8. Искусство маленьких шагов (32:06-33:07) 

• Как устойчиво развиваться и достигать целей 

Синтеза Бот - персональный цифровой помощник для снижения стресса и повышения качества жизни https://t.me/Synthesition_Bot 

#ментальноездоровье #перезгрузка #синтезиция