Схематерапия: Медитация Здорового Взрослого

Это специально разработанная медитация, основанная на принципах схематерапии. Она направлена на укрепление и развитие режима "Здорового взрослого" - концепции в схематерапии, которая представляет собой зрелую, сбалансированную часть личности.

Эта медитация полезна:

Тем, кто хочет улучшить свое эмоциональное состояние и развить навыки саморегуляции

Людям, стремящимся к личностному росту и самопознанию

Тем, кто испытывает трудности в принятии решений или эмоциональном контроле

Медитация здорового взрослого поможет:

Усилить внутренние ресурсы и способность справляться с жизненными трудностями

Развить более адаптивные модели мышления и поведения

Улучшить эмоциональную регуляцию и снизить влияние негативных эмоциональных состояний

Укрепить чувство внутренней стабильности и уверенности в себе

Улучшить способность принимать взвешенные решения

Источники, используемые при составлении:

Рескриптинг в воображении, Вайнгаарт

Осознанность и схематерапия, Фресвайк, Брурсен, Шуринк