Основной контент книги Медитация расслабления и снятия нервного напряжения. Уют.Камин
Podcast

Długość odcinka 20 min.

2023 rok

0+

Медитация расслабления и снятия нервного напряжения. Уют.Камин

O podcaście

В медитации предлагается путешествие в мир глубокого расслабления и внутренней гармонии.
Эта практика разработана для снятия стресса, напряжения и обеспечения полного погружения в состояние глубокого покоя.

Следуя голосу путеводителя, вы начнете свой опыт, находясь в удобной позе с закрытыми глазами.
Первоначально, мягкая музыка поможет вам расслабиться и отрешиться от внешних мыслей. 

Путеводитель плавно проведет вас через визуализацию места глубокой безопасности - в уютную комнату зимой, подле камина. Вы будете приглашены исследовать это место во всех деталях, визуализировать его запахи, звуки и текстуры, что усилит ощущение присутствия в моменте.

С каждой минутой медитации вы будете погружаться глубже в состояние расслабления. Путеводитель будет постепенно уводить вас от повседневных забот и мыслей, помогая вашему уму освободиться и отдохнуть. Вы почувствуете, как напряжение плавно покидает ваше тело, а ум становится все более спокойным и тихим.

С эффектами от этой медитации вы можете ощутить:

    Глубокое расслабление: Ваше тело освободится от физического напряжения, а ум станет спокойным и ясным.

    Снижение стресса: Медитация поможет уменьшить уровень стресса и тревожности, создавая ощущение внутреннего комфорта.

    Повышение осознанности: Процесс визуализации и сосредоточенного внимания поможет вам развить более глубокое понимание себя и своих потребностей.

    Улучшение настроения: Отдых и расслабление способствуют высвобождению эндорфинов, что может привести к поднятию настроения.

В конце медитации вы постепенно вернетесь к реальному миру, ощущая себя обновленными и освеженными. 

Ostatnia aktualizacja:
1 października 2024
Co to jest podcast?
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
0+
Data wydania na Litres:
01 października 2024
Data napisania:
20 sierpnia 2023
Czas trwania:
20 min. 04 sek.
Wydawca:
Евгений Бондин
Właściciele praw:
Автор, Евгений Бондин
Format pobierania:
1x