Дмитрий Мелешко | Психолог – психотерапевт

Бесплатный эфир про самооценку: https://t.me/samoocenka_meleshko

ТАЙМ КОДЫ:

0:28 О подкасте

1:12 Почему мы обесцениваем себя

5:34 Либо я идеален - либо плохой 

10:08 100 хороших комментарий, но 1 негативный выносит

15:01 Мы думаем за других как они думают о нас

19:40 Ярлыки о себе - я плохой / я ошибся

24:20 Уверенный - некомпетентный / компетентный - неуверенный

30:17 Уверенность / самоуверенность 

34:50 Как отследить плохие мысли о себе

38:47 Буду себя хвалить - стану плохим

42:34 Что нужно делать. Рекомендации

46:50 Бесплатный эфир по самооценке

Авторы подкаста:

Дмитрий Мелешко

Павел Болвинов

Бесплатный эфир про самооценку: https://t.me/samoocenka_meleshko

ТАЙМ КОДЫ: 

0:28 О подкасте 

1:40 Ощущение со мной что-то не так 

5:00 Убеждения о себе и других

12:03 Как люди попадают в позицию «Я не окей»

15:05 Позиция «я окей - вы не окей»

19:15 Все жизненные позиции

24:30 Можно ли изменить самооценку?

27:18 Конкретные советы 

30:42 О бесплатном эфире про самооценку

32:44 Что делать прямо сейчас (упражнение)

Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко и Павел Болвинов

Наш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ru

Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs

ТАЙМ КОДЫ:

0:27 О подкасте - как найти идеального партнера

5:45 Отличие фантазии от реальной близости

17:28 Как понять что влюблен не в человека, а фантазию о нем

23:19 Почему мы заводим похожие новые отношения

29:11 Критерии зрелой любви

36:14 Как не прыгать сразу в новые похожие отношения

40:39 Умение быть одному и быть себе опорой

45:47 А где романтика?

51:00 Пошаговый план близких отношений

58:47 О программе «Циклы Силы» 

Обсуждаемая книга: Джеймс Холлис "Грезы об Эдеме"



О ПОДКАСТЕ:



Мы ищем не реального человека, а "доброго волшебника" - проекцию детских потребностей, которая должна спасти нас, наполнить жизнь смыслом и сделать счастливыми. Девять из десяти песен об этом. 

Мы идеализируем партнеров, ждем полного слияния, требуем угадывания мыслей без слов. Но каждый раз иллюзия рушится - оказывается, это обычный человек. И мы снова в поиске нового "спасителя".

Почему мы раз за разом выбираем одних и тех же партнеров? Потому что пытаемся исцелить детские раны через взрослые отношения. Холодный отец - холодные партнеры. Контролирующая мать - контролирующие отношения. Мы проецируем на других то, чего не получили в детстве, и бежим от встречи с собой. 

Страх одиночества превращает отношения в зависимость. Мы требуем от партнера быть родителем, избавить от пустоты, взять ответственность за наше счастье. Это не любовь - это попытка остаться ребенком.

В этом выпуске мы разбираем книгу юнгианского аналитика Джеймса Холлиса "Грезы об Эдеме" - о пути от романтических иллюзий к зрелой любви. Обсуждаем, как распознать свои проекции, отличить слияние от близости, прекратить повторять один и тот же сценарий. Разбираем практические шаги для развития внутренней опоры, умения быть в одиночестве и построения отношений между двумя целостными людьми - не из отчаянной нужды, а из осознанного выбора.

—

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко

Павел Болвинов

3 бесплатных видео о программе "Циклы Силы"- https://meleshkod.ru/kurs

Спец. предложение на лучших условиях на Циклы Силы с 23 по 25 декабря: https://meleshkod.ru/2025

Telegram канал Дмитрия (подкасты, статьи, личные мысли на важные темы) https://t.me/meleshkod_ru

ТАЙМ КОДЫ 

0:30 О подкасте

1:05 Я недостаточно хорош

4:37 Внутренний критик

9:02 Обесценивание похвалы

13:42 Синдром самозванца

19:32 Не могу сказать «нет»

23:12 Сравнение себя с другими

30:11 Страх ошибки 

38:47 Как повысить самооценку 

44:00 О программе Циклы Силы

ОПИСАНИЕ ВИДЕО

"Я недостаточно хорош" - эта мысль разрушает жизни миллионов людей. Низкая самооценка проявляется в синдроме самозванца, неспособности принимать комплименты, страхе ошибок и невозможности сказать "нет". Постоянное сравнение себя с другими и жесткий внутренний критик отравляют каждый день.

Эти проблемы не приходят по отдельности - они образуют порочный круг. Вы обесцениваете свои достижения, не верите в похвалу, боитесь совершить ошибку и живете с ощущением, что "скоро все узнают, что я обманщик". Внутренний критик не дает покоя, заставляя вас постоянно доказывать свою ценность. Неумение отказывать приводит к выгоранию, а сравнение с другими к хронической неудовлетворенности жизнью.

В этом подкасте мы разбираем ключевые аспекты низкой самооценки и даем практические инструменты для работы над собой. 

Вы узнаете, как справиться с внутренним критиком, преодолеть синдром самозванца, научиться принимать похвалу и перестать бояться ошибок. Конкретные рекомендации повышения самооценки помогут вам выстроить здоровые отношения с собой.

--

Авторы подкаста 

Дмитрий Мелешко

Павел Болвинов

Бесплатный закрытый эфир Для ВДА: https://t.me/meleshko_vda

ТАЙМ КОДЫ:

0:31 О подкасте

2:11 Отношения - больная тема

6:57 Почему ВДА выбирает не тех людей

10:14 ВДА влюбляется в проект, а не человека

12:36 Красные флаги в отношениях

21:12 Страх одиночества

24:01 Свидание с самим собой

29:00 Как ВДА ведут себя в отношениях

40:24 Не здоровые отношения - что делать в текущих отношениях?

44:52 Отношения когда твой партнер ВДА 

55:00 Бесплатный эфир для ВДА

О ПОДКАСТЕ:

Взрослые дети алкоголиков (ВДА) словно притягивают токсичных партнеров: абьюзеров, нарциссов, эмоционально недоступных людей. Они снова и снова попадают в разрушительные отношения, где нужно спасать, терпеть и доказывать свою ценность. А когда встречают здорового человека – убегают, потому что спокойствие кажется скучным и даже пугающим. Они не знают, как выглядит нормальная любовь, потому что никогда её не видели.

В детстве ВДА жили в хаосе: непредсказуемые родители, эмоциональный холод или насилие, отсутствие границ. Они стали взрослыми слишком рано, научились подавлять свои потребности и брать ответственность за чужие эмоции. Теперь они не умеют говорить "нет", боятся одиночества сильнее смерти и растворяются в партнере, теряя себя. Они влюбляются не в человека, а в его потенциал, пытаясь "спасти" его – и сгорают в этой бесконечной борьбе. Самое страшное: они чувствуют, что недостойны любви, и сами разрушают то хорошее, что приходит в их жизнь.

В этом подкасте мы расскажем, как ВДА могут построить здоровые отношения: научиться видеть "красные флаги" токсичности, перестать бояться одиночества, поставить границы и выбирать партнеров не из страха, а из желания. Вы узнаете, почему ваш внутренний радар настроен на абьюзеров, как перестать спасать других и начать заботиться о себе, и главное – как поверить, что вы достойны настоящей, безопасной любви. Да, у ВДА есть все шансы на счастье – просто нужно начать путь к себе.

Записаться на бесплатный закрытый эфир для ВДА: https://t.me/meleshko_vda

ТАЙМ КОДЫ


0:25 О подкасте

09:13 Хорошие изменения ВДА

13:40 страхи ВДА

18:58 Чувство вины у ВДА

23:31 Эфир для ВДА (бесплатно)

25:15 ВДА и их отношения

29:38 Не здоровые отношения у ВДА

38:43 ВДА и прощение родителей

41:52 Когда нет сил меняться

45:50 Вдохновение от Дмитрия 

—

Авторы подкаста



Дмитрий Мелешко

Павел Болвинов

"Циклы Силы" авторская программа Дмитрия - получите 3 бесплатных видео о программе - https://meleshkod.ru/kurs

Telegram канал Дмитрия (подкасты, статьи, личные мысли на важные темы) https://t.me/meleshkod_ru

Акция "иду на циклы силы" с 7 по 9 ноября по спец. цене и бонусами: https://meleshkod.ru/super-offer

Вступайте в Telegram канал предзаписи программы по Сепарации: https://t.me/+7ZVdG0h4Nlc2YTUy

Бесплатный закрытый эфир про личные границы - https://meleshkod.ru/free

На эфире Вы узнаете кто главный нарушитель Ваших личных границ и почему мы позволяем нарушать наши личные границы

А также самое главное как выстраивать и защищать свои границы