18+
O podcaście
Однажды практикующие экзистенциальные психологи Юля Левкович, Даша Петрова, Таня Сазонова и Наташа Хомутовская заметили, что современная тенденция к ускорению темпа жизни, подстегиваемая тревогами и вкладом психологических агрегаторов, превращает психотерапию в услугу в стиле «фаст-фуд», возмутились и решили сопротивляться. Так получился подкаст «Мне откликается». Про медленную глубокую психотерапию человеческих отношений. Где-то философски серьезную, где-то также философски простую.
В этом подкасте они будут встречаться раз в месяц, чтобы обсудить произошедшие события, поделиться переживаниями и подискутировать на темы, находящие отклик в душе.
Юля Левкович – https://www.b17.ru/julia_levkovich
Даша Петрова – https://dapetrovapsy.ru https://t.me/residence_of_existence
Таня Сазонова – https://www.b17.ru/sazonovata https://t.me/bodyandtherapy
Наташа Хомутовская – https://www.b17.ru/khomutovskaia
1. Елена Резанова. «Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении»
- О том, как можно добиваться успеха, не выгорая;
- О том, как понять, чего хочешь, и найти себя;
- О том, как сложно найти идеальную работу (и возможно ли вообще);
- О выгорании и о том, как можно с ним работать, выстраивая свой рабочий день в зависимости от количества энергии.
2. Брэд Сталберг, Стив Магнесс «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания»
- О том, как поддерживать высокую эффективность в работе (NB! если еще не выгорели и есть силы);
- О важности равномерного чередования нагрузок и отдыха.
3. Келли Макгонигал. «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»
- О стрессе с научной точки зрения;
- Описание того, как приложить эти данные к себе на практике;
- О том, как стресс может нас развивать и улучшать нашу жизнь;
- Об изменении привычного отношения к стрессу;
- О том, как можно самостоятельно влиять на переживание стресса с помощью осознанности.
4. Эмили и Амелия Нагоски. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса».
- В первую очередь о женских стресс-реакциях, но не только;
- О том, как работать с циклом стресса и «закрывать» стресс-реакцию;
- О поиске смысла жизни и о важности регулярного отдыха и социальных связей;
- О том, как патриархальная система влияет на проживание женщинами стресса и меняет их жизнь в целом.
5. Ксения Красильникова. «Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию».
- Про выгорание молодых родителей и про послеродовую депрессию;
- Книга дестигматизирует тему послеродовой депрессии и рассказывает, как можно справиться с этой проблемой.
6. Рольф Добелли. «Без новостей»
- О том, почему пора перестать читать новости, почему они влияют на выгорание и что с этим делать (just stop it).
7. Майк Викинг. «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»
- Практические советы по осознанному изменению отношения к стрессу;
- О важности простой активности для более стабильного настроения.
8. Соловьев Алексей Евгеньевич. "Эпоха выгорающих супергероев: Как саморазвитие превратилось в культ, а погоня за счастьем завела нас в тупик"
- Невероятно актуальная проблема выгорания
- Понятные и близкие примеры.
- Практичные советы о том, как жить по-другому
Фильмы: "Аритмия" 2017, "Талли" 2018