Бег Вреден

Артём Платов - человек, который никогда не собирался становиться спортсменом. Он просто однажды вышел на пробежку. Потом ещё раз. Потом остановился. Потом вернулся. И так несколько раз. Как делают все нормальные люди.

Первая часть подкаста - история Артёма. Вторая часть большая игра «Норм или Стрём»: мы разбираем беговые привычки и ритуалы, которые раздражают всех, но признавать это вслух никто не хочет. Короткие носки? Гармин? Колонка на забеге? Фото с флагом клуба? Тут мы прошлись по каждому. 

Что важнее для спортивного прогресса - новые кроссовки или нормальный сон?

Мы пригласили главного сомнолога страны Романа Бузунова @doctorbuzunov  

, чтобы он честно рассказал, почему бегуны сами себе ломают восстановление, как недосып превращает нас в нервных хомяков, и что реально работает: тяжёлые одеяла, подушки с памятью или просто лечь спать вовремя.

Если вы хоть раз не могли уснуть после лонга - это выпуск, который многое объяснит.

Роман Бузунов - врач сомнолог, доктор медицинских наук, 

профессор, заслуженный врач России.

#бег #сон #восстановление 

Этот выпуск «Бег Вреден Live» - история о том, как ради контента можно случайно изменить свою жизнь. Гость подкаста Юрий Фрост,(в реальной жизни Маштаков) летсплеер, чьи видео собрали более 10 миллионов зрителей. Однажды, он зашёл в прорубь просто ради ролика. Но вместо хайпа получил то, чего не ожидал - спокойствие, фокус и вкус к жизни. С тех пор холод стал частью его философии.

На Байкале именно он затащил Алёшу в прорубь. Алёша впервые нырнул в ледяную воду .

А потом всё перевернулось. Теперь Алёша подсадил Юру на бег,

Это разговор не про тренировки, а про границы и честность с собой. Про то, почему мы ищем холод, когда жизнь становится слишком тёплой. 

— как контент превратился в практику, а хайп — в терапию;

— почему моржевание сильнее любой психологии;

— как холод возвращает вкус к жизни;

— и почему страдание — это не наказание, а способ почувствовать, что ты жив.

#бег #закаливание #фрост 

Алексей Береснев - ультрамарафонец, атлет Running Heroes Russia, призер Comrades Marathon, многократный победитель ГРУТ на дистанции Т100. Участник Backyard Ultra, UTMB и других гонок, где финиш - не гарантия, а награда.

Он знает, как выглядит усталость изнутри, каково это мёрзнуть ночью на сотом километре и продолжать бежать, когда мозг уже видит галлюцинации.

В этом выпуске «Бег Вреден Live» мы говорим про настоящую цену выносливости: зачем бежать, если больно, зачем возвращаться, если уже пробежал, и почему медали не равны.

Про питание, психику, азарт, выгорание и ту странную радость, которую даёт страдание.

#бегвреден #бег #марафон 

Этот эпизод подкаста «Бег Вреден» - вдохновляющая история человека, который доказал, возраст - это не лимитирующий фактор.

Герой выпуска Александр Роготень, мировой рекордсмен Берлинского марафона в категории 55–59 лет (2:24:05).

Он начал бегать в 45 лет, без тренера, без гаджетов и без особого плана, но прошёл путь от первой пробежки на 3 км до мирового рекорда всего за десять лет.

Александр рассказывает:

как усталость на работе и статья в Forbes о триатлоне стали поворотным моментом;

почему цифра «марафон из трёх» — миф, который мешает любителям кайфовать от процесса;

как он тренируется по ощущениям, бегает дважды в день и при этом спит по 7 часов;

что даёт бег после 50 и почему именно в зрелости возможен настоящий прогресс;

о минимализме в питании, «жёстких сухожилиях» и том, почему растяжка — переоценена;

о любви к Берлину, планах на Токио и том, как не сойти с дистанции в жизни.

Это выпуск не только про спорт, но и про философию устойчивости, внутренний баланс и интуицию, которая порой точнее любого тренера.

Если вы когда-нибудь думали, что «уже поздно начать» — послушайте этот разговор.

Это доказательство обратного.

Он не спит по 96 часов, сажает людей в вертолёты и отправляет бегать по закрытым военным островам.

В гостях у Бег Вреден - Михаил Долгий, человек, который превратил трейлраннинг в искусство. Автор легендарных стартов GRUT, Сова, Кильдин Ultra, Ватавара, Чара и других.

Мы поговорили о том,

— почему старт на Кильдине стоил значительно больше 18 миллионов,

— зачем он делает гонки без прибыли,

— как получить разрешение от Минобороны на проведение забега

— что заставляет его продолжать, когда все выгорели,

— и почему у него на пунктах питания сало, огурцы и Нутелла.

Это не просто разговор о беге. Это разговор о людях, одержимости, мечте и безумии.

Подкаст «Бег Вреден Live» — истории о спорте, свободе и людях, которые делают невозможное.

Книга из серии «Марафонцы с большой буквы».

Новая книга серии «Марафонцы с большой буквы» посвящена Леониду Швецову — экс-рекордсмену страны на марафонской дистанции, участнику двух Олимпийских игр, победителю и призёру престижных международных стартов.

Героя книги отличает по-настоящему уникальная спортивная судьба. Занявшись лёгкой атлетикой уже в десять лет, Швецов сумел не просто раскрыть свой талант, но и на протяжении трёх десятилетий последовательно развивать и поддерживать высочайший уровень беговой формы — редчайший пример долговечности в спорте высших достижений.

Это один из немногих случаев, когда спортсмен, добившийся серьёзных успехов ещё в юношеско-юниорском возрасте (в те годы Швецов специализировался в беге на средние дистанции и стипльчезе), не затерялся в конкурентной среде отечественной лёгкой атлетики, а, напротив, стал одной из её знаковых фигур.

Как и предыдущие книги серии, издание написано в жанре биографической повести от первого лица. Такой формат делает рассказ особенно живым и искренним, позволяя читателю максимально приблизиться к герою, почувствовать его путь, сомнения, победы и цену каждой секунды.

Наш большой подкаст с Леонидом на канале Бег Вреден Лайв: https://www.youtube.com/watch?v=kn6w3ah9eJQ — посмотрите, чтобы понять масштаб личности этого чемпиона!

Автор книги Борис Прокопьев.

Она сбросила 40 кг, пробежала ВСЕ марафоны мейджеры и не по одному разу, написала книги и всё равно оказалась «врагом бегового народа». 

Дарья Ядерная - преподаватель МГИМО, консультант в модной индустрии, автор, марафонка и по версии некоторых - читер, позор и угроза честному бегу

Как сбросить 40 кг и не потерять самоиронию

Почему Дарью встречали на ее утренней пробежке с плакатами «Позор России!»

Что такое «Маркетинг 3.0» и зачем он нужен бегунам

Как совмещать моду, науку, спорт и хейт в комментариях

Правда ли, что Бостон — марафон, где не получится обмануть никого, кроме себя?

Это не просто разговор о скандале. Это история о человеке, который перепридумал себя и не остановился, даже когда его хотели остановить все

Дина Александрова финиширует марафон и садится в кресло подкаста. Не успела отдышаться, а уже уже делится впечатлениями о Лондонском марафоне.

Что вы узнаете из этого выпуска:

– зачем ехать в Дубай, чтобы хорошо восстановиться (да, серьёзно);

– как зрители из Азербайджана спасают на последних метрах;

– почему марафон сначала делает счастливым, а потом — немного мёртвым внутри;

Это не подкаст. Это вынос мозга через ноги.

Этот подкаст для тех, кто финишировал, не финишировал или думает, что марафон - это просто долго бежать. Спойлер: нет.

Вячеслав Екимов - легенда велоспорта, олимпийский чемпион и человек, который видел велогонки изнутри. В этом подкасте мы говорим откровенно: про Лэнса Армстронга и допинг, про российский велоспорт 90-х, про закулисье Тур де Франс, деньги, скандалы и тяжелые решения. https://youtu.be/dsVwwhBfvq0

В этом откровенном разговоре — всё, что вы не слышали в других интервью:

 • как из коммуналки в Выборге вырастали чемпионы,

 • как тренеры «ломали» пацанов, чтобы собрать команду СССР,

 • как работает пелотон на 130 км/ч и кто в нём главный,

 • как проходили допинговые процедуры и кто об этом молчал,

 • и почему Якимов — один из немногих, кто может это рассказать без купюр.

Внутренности Тур де Франс, истории про Лэнса Армстронга, золото в Сеуле и закулисье профи-команд — это всё из первых рук.