Как удержаться от соблазнов выпить?

Как удержаться от соблазнов выпить? Перестали пить? Держитесь? Но ведь хочется.. И в то же время хочется жить нормальной жизнью, с друзьями спокойно встречаться.. Почему не достаточно просто перестать пить - в этом разборе личной истории.

Лида, Хабаровск
"8 месяцев не пью алкоголь, работаю с психологом и психотерапевтом-наркологом. После отказа, оборачиваясь назад, вижу какой путь сделала и сколько плюсов появилось в жизни. Прекрасные отношения с семьёй, личная жизнь появилась, на работе успехи, друзья, приятельницы вернулись в мою новую жизнь. 
Но безумный страх сорваться есть, цепляюсь зубами, клыками, когтями за свою трезвость, и не хочу всё потерять из-за бутылки с ядом. Но вот в голове есть этот нюанс и безумный страх, что, находясь рядом в компании, могу не сдержаться и попробовать каплю. Но понимаю, что я себя загрызу внутренне после этого и возненавижу. Снова этот ад не хочу переживать. Но у моего молодого человека летом приедут друзья, и на посиделках в компании мне страшно не удержаться за свою трезвость. В принципе, я и так не хожу в места, соблазняющие алкоголем, но это не жизнь. Хочется убрать этого посредника в голове для веселья в компании, на вечеринке, природе. Как это сделать?"

Слушайте подкаст Татьяны Скляровой, консультанта Центра Аллена Карра в России.