Как забота о себе может изменить жизнь за год – рассказывает Зера Черешнева

Каково это — посвятить целый год себе и своему телу? И что меняется в жизни, когда начинаешь ставить себя на первое место?

В гостях у Ани Ковалевой — Зера Черешнева, специалист по коммуникациям и социальным сетям (бывший директор по стратегическим проектам социальной сети VK). Болтаем о том, как важно уметь слушать сигналы своего организма и как забота о себе может здорово поменять всю жизнь. 

Зера впервые рассказывает свою историю сабатикала длинной в год, делится результатами восстановления здоровья и лайфхаками, как не бросить эту сложную задачу. А также Аня и Зера сравнивают собственный опыт лидерства и то, как это влияет на все жизненные процессы.

Мы в соц сетях:

Телеграм-канал «Ковалева слушает» https://t.me/wisdombyanya

Аня Ковалева в Инстаграм* @anyakovaleva

Зера Черешнева в Инстаграм* @zera_chereshneva

Реклама, идеи и сотрудничество: annekovaleva@gmail.com 

*Meta признана в России экстремистской организацией

Подробнее в выпуске:

00:00:00 В гостях у Ани Ковалевой — Зера Черешнева 

00:04:13 Зера про карьерные изменения за последний год

00:06:06 Реклама

00:07:44 Зависимость от работы

00:08:52 Почему Зера пошла в IT и коммуникации

00:11:48 Про вынужденную паузу в работе

00:12:53 Ошибка выжившего и исходные данные

00:16:00 Про отзывчивость и любовь к людям

00:17:43 Что можно предложить другим, чтобы быть полезным? 00:19:45 Лайфхаки от Ани и Зеры, как завоевать внимание нужных людей

00:21:38 Как выглядит правильное партнерство 

00:24:45 Про лидеров рок-звезд и лидеров команд

00:26:13 Зера про свои качества лидера

00:28:38 Важность заботы о себе и комплекс принца-полукровки

00:33:43 Когда сигналы организма невозможно игнорировать?

00:37:13 Что делать, чтобы вернуть здоровье? 

00:39:03 Зера про свои ежедневные занятия 

00:41:26 Как радовать себя в период восстановления?

00:43:04 Что на самом деле значит “начать с себя”?

00:47:14 Секрет как не слиться с программы восстановления

00:50:34 Поиск поддерживающего окружения

00:54:55 It’s ok to be lost и почему это нормально

00:58:59 Совет от Зеры, как поддерживать себя