Основной контент книги Существуют ли эффективные упражнения для профилактики разрыва ахилла в игровых видах спорта?
Podcast

Czas trwania odcinka 33 min.

2025 rok

18+

Существуют ли эффективные упражнения для профилактики разрыва ахилла в игровых видах спорта?

autorzy
вадим гурьев,
Анна Подалюк

O podcaście

"Спортсмены травмируются, потому что (тренеры) не учитывают свойства фасции и тип мышечных волокон, которые они развивают во время силовых тренировок (ОФП)"."Надо делать изометрический выпад с отрывом пятки, тогда Ахиллово сухожилие будет укрепляться".


-основатели проекта "Фитнес против боли" Анна Подалюк и Вадим Гурьев разбирают физиологию и принципы теории и методики физической культуры и спорта, чтобы прояснить и переформулировать более корректно популярные утверждения от иностранных блогеров. 


При чём тут на самом деле фасция? Каков её реальный вклад в развитие мощности, скоростносиловых способностей и экономичности движения? Откуда берутся травмы в спорте? И как на самом деле принимаются тренерские решения о выборе режима мышечного сокращения в ходе планирования тренировки?


Дополнительные материалы к выпуску:


Онлайн-курс "Фасция: путешествие от науки к практическому фитнесу": https://fitnopain.online/fascia


Вебинар Вадима Гурьева об изометрическом тренинге и Анны Подалюк о применении плиометрической системы тренировок доступны по подписке среди других материалов закрытого сообщества профессионалов "GRAFIT: грамотно о фитнесе". Выбор тарифа по ссылке: https://fitnopain.online/grafit


Пример исследования о дозировании нагрузки на Ахиллово сухожилие: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28145739/

Ostatnia aktualizacja:
29 maja 2025
Co to jest podcast?
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
29 maja 2025
Data napisania:
29 maja 2025
Czas trwania:
33 min. 16 sek.
Wydawca:
Вадим Гурьев и Анна Подалюк
Właściciele praw:
Автор, Вадим Гурьев и Анна Подалюк
Format pobierania:
1x