Основной контент книги Существуют ли эффективные упражнения для профилактики разрыва ахилла в игровых видах спорта?
Podcast

Czas trwania odcinka 33 min.

2025 rok

18+

Существуют ли эффективные упражнения для профилактики разрыва ахилла в игровых видах спорта?

autorzy
вадим гурьев,
Анна Подалюк

O podcaście

"Спортсмены травмируются, потому что (тренеры) не учитывают свойства фасции и тип мышечных волокон, которые они развивают во время силовых тренировок (ОФП)"."Надо делать изометрический выпад с отрывом пятки, тогда Ахиллово сухожилие будет укрепляться".


-основатели проекта "Фитнес против боли" Анна Подалюк и Вадим Гурьев разбирают физиологию и принципы теории и методики физической культуры и спорта, чтобы прояснить и переформулировать более корректно популярные утверждения от иностранных блогеров. 


При чём тут на самом деле фасция? Каков её реальный вклад в развитие мощности, скоростносиловых способностей и экономичности движения? Откуда берутся травмы в спорте? И как на самом деле принимаются тренерские решения о выборе режима мышечного сокращения в ходе планирования тренировки?


Дополнительные материалы к выпуску:


Онлайн-курс "Фасция: путешествие от науки к практическому фитнесу": https://fitnopain.online/fascia


Вебинар Вадима Гурьева об изометрическом тренинге и Анны Подалюк о применении плиометрической системы тренировок доступны по подписке среди других материалов закрытого сообщества профессионалов "GRAFIT: грамотно о фитнесе". Выбор тарифа по ссылке: https://fitnopain.online/grafit


Пример исследования о дозировании нагрузки на Ахиллово сухожилие: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28145739/

Ostatnia aktualizacja:
29 maja 2025
Co to jest podcast?
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1056 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 306 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,8 на основе 42 оценок
Szkic, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,7 на основе 19 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 1091 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5269 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,6 на основе 47 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,1 на основе 113 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,3 на основе 775 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 12 оценок
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
29 maja 2025
Data napisania:
29 maja 2025
Czas trwania:
33 min. 16 sek.
Wydawca:
Вадим Гурьев и Анна Подалюк
Właściciele praw:
Автор, Вадим Гурьев и Анна Подалюк
Format pobierania:
1x