Как питаться чтобы сжигать жир и сохранять мышцы

«Форму не худеют. Её собирают».

В этом выпуске — всё, что важно знать тем, кто не хочет просто “сбросить вес”, а хочет наконец увидеть форму, рельеф и энергию в теле.

Ты узнаешь:

— почему минус 10 кг не гарантируют минус живот и подтянутые руки;

— как сохранить мышцы при похудении и почему это критично для результата;

— как выстроить питание, которое сжигает жир, но не разрушает тело;

— какие продукты и макронутриенты реально работают на форму;

— какие ошибки делают даже “опытные”, и что делать вместо этого.

Если ты устал от диет, кардио и салата — тебе сюда.

Здесь не про ограничения. Здесь про систему, которая даёт результат:

стабильное сжигание жира

сохранение мышечной массы

возвращение контроля над телом

Это подкаст не для тех, кто “мотивируется”.

Это подкаст для тех, кто готов понять и встроить.

Без крайностей. Без истерик. Без “100 прыжков на голодный желудок”.

Только то, что работает. Обязательно подписывайтесь, дальше больше.